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身体总是会感到十分的疲惫，这是由于什么引起的呢？其实这其中有着非常多的原因所在的。有可能是你的身体缺乏了某些微量元素所引起，也有可能是因为喝水比较的少导致身体缺水而引起的。因此在日常的时候需要保持水分的充足摄入，还需要适当的摄入一些蛋白质和维生素，这样可以有效的缓解疲劳。 
1、没有喝足够的水
当我们的身体只是稍微缺水的时候，也会感到疲乏，这个主要是因为当你的体内缺水的时候，就会造成血液粘稠，使得心脏不能及时的为各个器官输送氧气和营养物质。
建议:上班族的话因为每天需要长时间的对着电脑，所以需要对补充一些水分，我们不能等到感到口渴的时候再去喝水，需要的是隔一段时间喝一点，以维持体内水分平衡。 
2、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
当身体缺乏铁元素的时候，就会影响氧气向肌肉和细胞的流动。这样就会导致身体变得比较的虚弱、疲乏、易怒等等使不能集中注意力。
建议：可以多吃一些富含铁元素的食物，如胡萝卜、动物内脏等等。 3、喜欢吃垃圾食品
很多上班人士回到家就会抱着垃圾看电视，其实长时间这样下去是会引起人的血糖水平骤升骤降，这样是会导致人疲劳的。
建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。 
4、早饭吃得不健康
早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。
身体疲劳的原因有哪些？身体疲劳有可能是缺乏微量元素引起的，也可能是长时间不锻炼造成的，过度劳累也会导致身体疲劳，身体疲劳的人群，应该要及时采取相应的调理措施，并且要养成良好的作息习惯，仅是尽量坚持多样化的原则，并且应该要适当摄入优质蛋白和维生素。
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