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普洱茶 喝普洱茶可以降血脂这一说法是经过多次证实过的，中医一直在提倡喝普洱茶，因为普洱茶有清热解毒等功效，现代医学也对普洱茶进行了检测，通过检测发现普洱茶中确实含有可以降血脂降血糖的物质。
花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集。而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
绞股蓝。绞股蓝这一种食材，营养成分非常丰富，其中富含皂苷物质，能够提高血管弹性，加速血管内部毒素垃圾的排除，抑制脂肪胆固醇的含量。
莴笋 莴苣是一种非常有益于健康的蔬菜。平常吃饭时就适量吃一些莴苣，可以改善毛细血管，对冠状动脉扩张都很有帮助，还可以预防静脉血栓的出现，改善血液循环，预防动脉硬化的发生，从而保持大脑健康。
坚持运动 运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。 |
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