这也有套路和智商税？每年必做的事，原来不是越贵越好！

每天早上8点半 一起自我增值

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Hi，大家周一早上好呀~

近期工作室小伙伴都在忙着一件“大事”——体检。除了我们工作室，身边也有一些小伙伴选中年中这个时间点给自己做检查。

30岁以前，大家伙对体检还是无所畏惧，30岁以后，拿着越来越长的医生建议，也会忍不住叹一口气：成年人伪装的精致与体面，在体检报告面前一地稀碎。

去年我因为买了保险，被顾问提醒半年内先别做检查，时间一过后因为太忙就忘了，掐指一算距离上次体检竟然已有两年！搞得我还挺紧张的，生怕检出什么大问题，毕竟最近状态一般般，睡得不好、颈椎病又复发了。

有些年轻妹子刚入职不久，第一次做体检，同样也特别紧张，提前几天饮食清淡早睡早起，甚至还做起了运动。

害，体检又不是考试，临时抱佛脚有用吗！

随着大家的健康意识越来越强，很多人会选择每年跟着公司组织去做体检，也有人花大几千甚至是上万做身体检查，体检该怎么做，有哪些注意事项？结合这次公司体检，来给大家做个干货科普吧~

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这几个被大多数人忽视的检查，赶紧做起来！

有两年没体检，我都有点不熟悉市面上体检的常规项目了。这次去做检查才发现，有几项新增项目被列入了清单，原以为这些都是上了年纪的人才需要做，现在就被安排上了，突然觉得工作室为我们的健康操碎了心。

下面这几个检查项目，别仗着年轻就忽视，其实非常有必要去做！

幽门螺旋杆菌检测

你会不会经常三餐不规律、有胃疼、胃溃疡、甚至是慢性胃炎等毛病？工作室不少靠外卖存活的年轻妹子都默默喊出了Yes。

你以为反复发作的肠胃炎、胃疼只不过是肠胃弱，但其实是胃部致病微生物幽门螺旋杆菌感染，最坏的结果可能会导致胃癌！因此有上述毛病的人，一定要做一个检查。

比起做痛苦且价格昂贵的肠胃镜，C13尿素呼气检测简单且准确度更高，先吹满一袋子气、服用尿素胶囊，隔半小时再吹第二袋气即可。

如果本人检测出感染幽门螺旋杆菌，建议亲近的家人也做一下，日常吃饭时用公筷、分餐；如果胃部已经出现明显不适，可以进一步做一个肠胃镜复查，遵医嘱服药治疗。

经颅多普勒

没想到！这个一般是中老年人才做的检测项目，年轻人也“未能幸免”。

工作室奔三的妹子仰天长啸

经颅多普勒的形式和彩超有点相似，用探头扫描颅脑和脖颈处的血管，通过血流速度和脉冲指数判断颅脑状况如何，可以判断颅脑血管有没有堵塞、是否有脑梗的风险。

有好几个小姑娘被医生指出血液流速太快，容易引起头疼、头晕，不少编辑表示困扰已久的玩手机写稿子后会头晕目眩，终于有了科学的解答。

别低头玩手机了，王冠会掉，脑袋会疼啊！

甲状腺/乳腺检测

我一向很关注乳腺的检测，前两年我第一次写体检时，就提到女性的乳腺检测是重中之重（自检方法点蓝字就能回顾）。

但作为和乳腺关系密切的甲状腺，却特别容易被忽视。

有位医生朋友告诉我，他们科室有年第一次安排甲状腺B超检查，就有不少年轻医生被检查出有结节，甲状腺癌和乳腺癌已经成为发病率增长最快的两大恶性肿瘤，有年轻化的趋势。

好在甲状腺癌是所有癌症中“最温和”的一种，发展缓慢，术后干预较好，一般存活率都挺高的。

“甲乳不分家”，要是甲状腺检查出有问题，乳腺也可能不适。

一般女性多少都会有乳腺增生，边缘清晰的话还不需要太在意，定期复查即可，但要是出现实性结节，就不排除病变的可能性，需要进一步检查了。

安吉丽娜朱莉家族有乳腺癌遗传史，她干脆去做了乳腺切除手术

妇科检查（HPV TCT 白带）

作为经验丰富的“老女司机”，妇科检查我早就很熟啦。不过对于年轻妹子来说，或许还是头一次。

有些女生第一次性生活时间较早，但对妇科检查却扭扭捏捏，其实不太必要，关爱自己的身体要从各方面做起~

只要有过性生活的女性，都应该安排一次妇科检查，HPV和TCT检测结果无大碍，就可以三年再测一次，别因为害怕躺上检查床就避之不及，毕竟宫颈癌也是女性的一大杀手啊。

医生会提前问好有没有怀孕、是否有过流产、平时避孕的手段等等，有妹子表示医生得知她第一次做检查时，手势还挺轻的，放松后，阴道钳进入得很顺利，随后采样也比较轻松。

关于HPV和TCT检测我专门写过一篇，同样可以戳蓝字回顾~

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没想到，体检也会有“智商税”？

除了这些需要留意的项目，体检前后也有不少注意事项。

比如体检前几天清淡饮食、别熬夜是有必要的，在做血常规、幽门螺旋杆菌检测前要空腹8小时，基本上就是前一天晚上8点后就不能进食了。

而需要做妇科检查的女性，最好前一天不要有性行为，做完检查后的一周也尽量别同房。妇科检查后可能会有一点点血丝，是正常现象，年轻妹子们不用太担心。

整个过程多听医生护士指引，基本就不会出错啦。

值得留意的是该选择哪些合适的体检项目，这个过程弄不好可能会交“智商税”。

一是在体检前，根据自己的需求选择。

比如家族有乳腺癌病史的年轻人，可以考虑加做乳腺MRI、乳腺钼靶，早干预早治疗。经常抽烟的人，肺部CT少不了。

二是体检过程中，多和医生沟通，医生会根据你的初步检测结果下一个判断，可能推荐你进一步检查，这时就要谨遵医嘱，后续再做检查。

有些体检项目，看起来很厉害，其实不太必要做。

像前阵子很火的一口唾液测基因的，我自己也做过这个检测，它可以提供一些信息，告诉你大概会有哪些疾病风险，但光凭一口唾液获得的报告显然不够精准，仅供参考，不作为临床的依据。

微量元素检测，爸妈经常会给小孩子做，什么长不高是不是缺钙、吃不好是不是缺锌啊，看起来有模有样的，但其实早就被国家卫计委叫停了！

妥妥的智商税，绝大部分微量元素都能靠日常饮食补充，给孩子均衡饮食最重要（成年人亦是如此）。

还有一种比较火的体检项目是肿瘤标志物检测，这个检查以往是体检中的“高端项目”，最近几年变得普遍了不少。

但普通人做肿瘤标志物的筛查，得出的结果并不准确，比如某个标志物的数值超出范围，并不能准确对应到是哪种癌症，最终能下判断的依旧是病理、影像和临床检验报告，从这个角度来说，体检时做的肿瘤标志物检测真的是“仅供参考”，还有可能造成一定的心理负担和过度医疗。

45岁的成年人，有癌症家族遗传史、有病史因素、以及因为职业原因成为高危人群，这个检查才有必要。

图源：孙锋医生，肿瘤标志物有很多，要一次性做完花费也不小

最后，也会有小伙伴来问体检是选择公立医院的体检科好呢，还是私立的体检中心更好？

单从服务质量来说，民营体检中心的服务态度是没话说的，这次去体检工作室给安排的VIP服务，人不多，每个科室门口都有护士小姐姐指引，提醒你先做哪些项目再做哪些，就算是一头雾水也不用担心乱窜。（我司福利就是这么好，还在招人，快来！）

血糖C13检测完成后吃的早餐居然还是麦当劳！工作室还在哺乳期的儿力力顿时感动到要哭出来，表示自己为了娃已经大半年没碰过了……

但也曾有媒体报道过有些私立体检中心资质不足、设备不够先进、医生也没有三甲医院的那么专业负责。

如果不放心，还是建议去三甲医院体检科做检查，或者在体检中心检查，觉得有问题的项目，拿到三甲医院再检测一遍或者向医生进一步咨询。

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体检才不是压死成年人生活的最后一根稻草

每次体检回来后，就有不少小伙伴表示“太扎心”了，不得不改变一些生活习惯了。哈哈，说白了，体检才不是终点，要是医生已经给出了中肯建议，谨遵医嘱、及时改变最重要。

比如很多人可能会忽视的是洗牙！

有几位小伙伴直接被查出有蛀牙需要去补，另外一些牙齿没有大问题的小伙伴则被医生要求尽快去洗牙，以免牙结石导致牙周疾病。

和体检一样，洗牙也尽量维持半年到1年一次哦，花两三百能给自己省下不少的麻烦。

另外还有均衡饮食、多运动。像糖尿病、三高、脂肪肝等等中老年慢性病，都有低龄化发展的趋势。

比如《三十而已》里，许幻山检查出有脂肪肝，看着也不胖，但爱喝酒又爱吃，三十多岁就被脂肪肝盯上了。

但顾佳让许幻山禁食晚餐“一刀切”的做法并不科学，尤其是对于能量需求较大的成年男性来说，不吃晚饭还可能导致血糖波动较大，血脂异常，得不偿失。

而顾佳给他准备的果蔬汁就更不科学了，果汁里果糖含量高，蔬菜里的膳食纤维也被破坏了，真是喝了个寂寞。

真正有效的方法是一日三餐适量饮食，低脂低糖，戒酒运动啊。不仅是脂肪肝，体检是体重超重、平时以外卖为生的小伙伴都该留意。

还有视力矫正，新媒体编辑向来的痛。种草号的小伙伴发现自己才配了不久的近视眼镜居然不够用了，体检时的矫正视力都只有4.8，气得她连问了几句为什么！