【原】女人刚过40，月经量变少，老的快？多吃3物，3不做，避免早绝经

“你现在绝经了吗？我38岁的时候就绝经了，所以现在才这么显老。”

“我50岁还来着呢，不过也总是不规律，最近半年都没有来过了。”

生活中我们经常听到中年女性讨论绝经的问题。有的女性还不到40岁就已经绝经了，但是有的女性到了50岁才绝经。40岁是女人的一道坎，很多女性在30多岁的时候还觉得自己好像才20几岁一样，但是一旦过了40岁就好像马上进入了中年妇女的行列一样。女性过了40岁以后，衰老的速度会越来越快，子宫的活跃度和雌激素分泌的水平会也会跟着降低，从而直接导致自己出现月经量越来越少的情况，最终影响到女性的精神面貌，出现早衰和提早绝经的现象。女性如果不想早衰和提早绝经发生在自己身上，生活中要谨记多吃3物、3不做。

多吃3物

1、栗子

栗子是生活中一种很常见的坚果类食物，尤其是在冬天，我们经常能看到街边有卖糖炒栗子的摊位。栗子里面富含丰富的营养物质，尤其是里面含有的矿物质和有机酸相当可观，女性常吃可以起到温暖子宫的好处，逼出子宫内的寒气，促进雌激素的分泌。

2、乌鸡汤

老话说一只乌鸡能抵得上三只老母鸡，乌鸡的营养价值由此可见。乌鸡有很好的滋补效果，可以起到补气养血的作用，女性经常喝乌鸡汤，可以改善女性气血不足的状况，提高雌激素分泌的水平，滋养卵巢和子宫，预防早衰和提早绝经。

3、桂圆红枣汤

女性提早绝经的原因之一就是气血不足，有可能是生前流产的次数过多，让子宫受到了千疮百孔的伤害，进而导致提前绝经，因此补气血是预防女性提前绝经最好的办法。平时可以多喝一些补气养血的桂圆红枣汤，对子宫有很好的滋补作用，帮助女性排出体内的寒湿之气，改善气色。

3不做

1、过度减肥

很多女性为了追求凹凸有致的曼妙身材而不惜过度节食减肥，过度节食除了会诱发各种肠道疾病以外，还会打乱身体内分泌的平衡，加速卵巢功能的衰退，影响子宫活跃度，导致月经量减少。

2、熬夜

熬夜几乎成了现代年轻人的一个常态，经常熬夜的女性不仅皮肤看起来会更差，对卵巢的影响也不小。雌激素分泌不均匀，月经量减少，导致提前绝经。

3、负面情绪

有的人心态很不好，总觉得世界都欠自己的，心态严重不平衡，总是被各种负面情绪产生，导致自己的内分泌受到影响，影响了子宫的活跃度，月经量越来越少。

女人过了40岁，并没有什么大不了，正视自己生活中的异常情况，一样可以找回年轻时的自信。您有提前绝经的烦恼吗？您又是通过什么方式来调理的呢？欢迎下方留言分享您的心得！