【原】做好3步，让宝宝拥有完美“香蕉便”

宝宝大便不正常，往往是消化系统出问题的信号，比如积食、脾虚、受寒等。

家长日常养护该怎么做，才能让宝宝拥有健康的“香蕉便”？

许尤佳教授：

我们常说，已经添加辅食的宝宝，健康正常的大便应该是“香蕉状”：质地软硬适中、表面光滑无裂纹褶皱、呈香蕉状、无明显臭鸡蛋、酸腐味，颜色呈浅褐色或黄色。

想要拥有这样的健康便便，家长日常在喂养宝宝时，需遵循3大原则：

①

消食导滞，健脾养胃

脾虚的宝宝要注意不能过度补充营养，不宜过饱。一旦出现积食的迹象，就要控制饮食，少量多餐，及时助消化。

如果宝宝积食情况比较严重，喝了三星汤没有效果，可以喝四磨汤口服液，也可以给孩子吃七味白术散，补脾益气，调和脾胃：

七味白术散

材料：白术10g，云苓10g，葛根10g，太子参5g，炙甘草5g，藿香5g，木香5g（后下）。

做法：除木香外的材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲30分钟，加入木香煮10分钟即可。

功效：益气健脾。可作为平常健脾常备方，间杂少许消化不良的情况适用。

适用年龄：2岁以上宝宝可服。蚕豆病宝宝可以服。

②

忌食生冷寒凉，注意保暖

宝宝容易受寒，所以不要给孩子吃生冷寒凉的食物。

尤其立秋后，虽然天气炎热，但雪糕、冰沙等冷饮冷食，更要节制。

要特别注意的是，不能给孩子喝凉茶，热的也不行，对脾胃的伤害大。

③

多吃瓜果蔬菜、粗粮

宝宝多是肉食一族，不喜欢吃青菜，所以容易积食便秘。

饮食多样化非常重要，多吃蔬菜瓜果和粗粮，纤维素多，促进肠蠕动，排便就会容易。

注意，很多瓜果性味寒凉，给宝宝吃的时候，最好避开西瓜这类寒性较大的，偏凉的瓜果也不要天天吃。

还可以给宝宝煮南瓜小米粥，吃一些杂粮包。

宝宝的大便正常，消化好，脾胃功能就会跟着强健起来，也会少生病。

想要打好宝宝健康成长的根基，重点就要放在脾胃消化上，更多呵护宝宝脾胃消化的学问，尽在《许尤佳儿童消化18问》。