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上周末的时候，去公园，我遇见一位神奇的奶奶。皮肤光洁，面容姣好，身材略瘦，眼神清澈，头发浓密斑白，说话掷地有声，穿一袭旗袍，整个人气质特别好。 她看起来也就60来岁，如果不是她说自己91岁，我真的忍不住叫她一声阿姨。 我们一起避雨。周围人听闻她的年龄，立刻感觉到了光环。长寿和美丽的秘诀一定要长寿美丽的人亲自说出来，才有信服力。 大家和她一起聊天，也想把年老变作一种成就。 有人问她是不是从事艺术工作，奶奶说不是，退了休才有闲情出来穿着旗袍拍拍照。 人的气质和她从事的工作可以没有关系。只要热爱生活，那份气定神闲，一样可以滋养出优雅的气质。 少吃延寿。 奶奶：我只吃六七分饱 奶奶看起来很瘦，不是嶙峋枯瘦，而脸上有肉，腿脚的皮肤一点也不干巴。但是小腹却很平坦，她说自己一顿只吃六七分饱。 「那你不会饿吗？」 「身体会渐渐习惯这个程度，你就不会感觉到饿了。」 确实，我们胡吃海塞的真的太多。有人说一个人一生吃的饭是有定数的。科学家们也用小白鼠试验得出这结果了——长期七分饱的，比长期十分饱的更加健康，身体更敏捷，毛色更光鲜，也更少生病，抵抗力更强。 七分饱对脾胃是最好的。既能保证食物化生出足够多的气血，又让脾胃不至于太累，到了下一餐也刚好有食欲。我们常常吃得太饱，满足了口腹，却超过脾胃运化的能力，伤了脾胃，反生痰湿垃圾。 人的死亡从下半部分开始。 奶奶：腿不老，人就不老。 多走路，奶奶撩起一点自己的裙子。我看到她的小腿。不干瘪，不松垮，还很有肌肉。 「他们给我做过肌肉的检测，我的小腿相当于是40多岁人的小腿。」 「每天都做运动吗？」 「每天至少要走路5000步以上」。 人老腿先老。真的是这样。看见奶奶的腿。就知道，腿不老，人就不老。 「精从足底生」，一个人两脚发热有力，就像小孩子一样爱蹦爱跳，又像是植物一样，「根」很旺盛健康，那么全身的气血都通畅，想衰老都难。 每天走走路，最简单的锻炼腿脚的办法。 可惜没有拍到奶奶的照片，有点像朱南孙奶奶 奶奶：关于快乐，我有个「聚灵」的心法。 我们在公园避雨，亭子里人很多。旁边有个小朋友，她会去逗一逗小朋友，说小朋友脑门真大，一定很聪明。旁边另一个奶奶，也穿的中式小衫，她看着很好，得知衣服是自己做的，她不住地感叹手艺好。 在我看来稀松平常的事情。她总能找到一份有趣和美丽去欣赏。 就像是凤仪老人说的那样： 找人好处是「聚灵」，看人毛病是「收脏」。「聚灵」是收阳光，心里温暖，能够养心；「收脏」是存阴气，心里阴沉，就会伤身。人人都有好处，找好处是「暖心丸」。 做个阳气满满的暖心宝宝。心里暖了，身体暖了，你没有理由不长寿啊！ 没有斑，因为没有瘀，也没有气郁 奶奶：我锻炼身体，不会想太多 一开始被她的年龄迷惑，是因为她脸上一点斑都没有。不是擦了粉的遮瑕，皮肤的底子细嫩可见，脸上是很有质感的无暇。 人长斑，一是因为气郁，一是因为血瘀。 一个人是不是气郁，从她的言语中能感觉一二，经常站在别人对立面思考问题的人，容易卡住，而让大家都不悦。 有句话说：很认真生一次气，于是长斑了。肝郁的人，特别容易在两颧骨，也就是肝经循行的位置长斑，是肝气郁结的表现。 我们不爱运动，又想太多。气血都凝聚在脑，容易有淤。 其实这个很好理解，我们可以把血管想象成河道，水流快的时候，泥沙啊落叶啊都会被很快冲走，而当水流缓慢的时候，这些东西就沉积在岸边了。 奶奶走路，运动，多去发现生活的美，避雨也一样开心。这样的人，没有老年斑也就很好理解了。 这些道理我们都懂得。其实我们并不是懂，只是知道。知而不用。对身体来说没有卵用。 这位奶奶给我的触动在于她真的做到了，于是也真的得到了这些好。 走路，饮食，这些物理层面的好做到，难得是心法，特别是一个本来就淤堵的人，去把问题想的开放，不容易。 如果你也经常莫名不开心，如果你也容易做生气的梦。如果你脸上有斑，心里有千千结，如果你月经有血块等血瘀的表现。 女人比男人更敏感，更感性。这就意味着，你可以更快乐，也或者因为敏感而更不快乐。 高兴是良药，也是身体里的消炎药。如果身体处在一个气郁的状态里，内心也容易陷入「思维闭环」而变得不高兴。 这时候先疏通一下身体，心结也会慢慢打开，很多朋友喝了双花八宝茶，反馈说会自动开心。 加味版的，加入佛手和桑葚干，疏肝和养阴的作用都增强了。肝血正需要桑葚来养。       |
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