如何快速调整心态

1 如何快速调整心态？当心情不好时，要及时发觉自己内心的感受，并迅速停止这种感受的加深蔓延，要让自己立即脱离那种感受。这是最重要的一步，及时发现。

2 不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力。)

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心态调整方法一

1 发现自己的心情开始变得不好时，就要想办法让自己及时脱离这种感受，具体来说可以这样，先转移注意力，如想一些别的事情、干一些体力活等等。这样做可以让自己脱离那种感受。

2 脱离了那种感受后，心情也不一定会变得好起来，这时我们要学会逗自己开心，比如自己在内心调侃一些事情，做一些简单又好玩的游戏(童年时喜欢的，很简单的游戏)。

3 给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。

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心态调整方法二

1 当我们遇到不顺心的事情的时候，运动是非常好的缓解压力和不愉快心情的办法。积极的运动，会让我们的机能调动起来，排解出负能量。一颗强壮的心，可以打败任何的坏情绪!

2 学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!

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心态调整方法三

1 遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

2 珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。

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