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迷信减肥药物，或日常以药当餐，有可能导致药物进入人体后发生毒副作用，产生药物性肝损伤。 肝是一个“ 沉默的器官”，就像汽车的供油系统。 它是体内最重要的代谢器官之一，但我们几乎感觉不到它在工作。 受到伤害的时候，肝不像肺、胃，会明显地表现出来，因此容易被我们忽视。 所以，预防肝病，要防微杜渐。心肝不分家，养肝必先养“心”。 这里说的“心”指的是心情。不生气，心情好，心理健康，可以说是养肝的最高境界。 那么，在日常生活中，有哪些诱发肝病的诱因，又该如何养肝护肝呢？ 缺乏运动，饮食不规律 饮食不规律，缺乏运动，时间久了，患上脂肪肝几乎是必然的。 合理膳食，尤其是晚上，不要吃太饱。过于饱腹，会引发消化不良和血脂升高，长期如此会诱发非酒精性脂肪肝。 上班族经常吃外卖，食用不卫生的食物，如烧烤、海鲜、凉拌菜等，可能会染上传染性肝炎。 建议少吃外卖，在家中烹调也要做到干净卫生，在单位带“隔夜饭”注意保鲜和保温。 盲目减肥，滥用减肥药物 天气回暖，一些女士为了能在夏天一展好身材，会步入减肥的队伍。 但方法有待商榷，比如盲目节食、迷信减肥药物，这可能会诱发肝病。 盲目节食可导致营养不良，迷信减肥药物或日常以药当餐，有可能导致药物进入人体后发生毒副作用，产生药物性肝损伤。 通过科学方式减肥瘦身，多摄入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物，平衡膳食，在保障人体所需营养摄入的基础上，做到科学减肥。 健康生活的生活方式 避免暴饮暴食，少吃油炸食品，戒烟，拒绝过度饮酒。 经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。 每天坚持半小时中等强度的体育锻炼。 “晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7-8小时，以便让肝脏有效排毒。 每天保持乐观的心情，适时疏导不良情绪，改掉不良习惯，保持好心情，真正做到养肝护肝。 |
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