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头发乌黑茂密，代表一个人身体健康无忧，精力自然是充沛旺盛，可以给你身边的人的留下良好的印象。可是现在很多年轻人由于工、环境、饮食等因素，正面临着严重的脂溢性脱发。那么头发爱出油还脱发怎么办呢? 
首先，要调整饮食结构及生活作息，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物。因为油脂过高的食物，以及不合理的生活作息都会造成内分泌失调，增加油脂的分泌。有些人脱发快，而且长发的速度也慢，原因是毛囊中的营养不够，造成毛发的生长速度慢。因此，食用富含B族维生素及蛋白质的食物，不仅能补充毛囊中所缺少的营养，而且生长出的头发颜色亮且有光泽。 其次，对于新长出的头发要加强营养补充，改善发质，防脱发。患者在日常的生活中，要多补充一些植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等食品的植物蛋白就比较丰富。植物蛋白不仅加强了新生头发的发质，而且可以改善先前干枯、分叉的发质。 
当然，除了补充植物蛋白，也要加强铁的补充。有专家表明，经常脱发的人大多是由于缺铁才会引起脱发的。因此，患者在日常的生活中，要多吃一些黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、马铃薯等含铁物质高的食物，注意对这些食物的补充。 
除了食物的摄入很重要，脱发的科学护理也是很重要的。因为油性头发的碱性过高，所以洗发剂最好选择中性和碱性的，不要使用碱性洗发剂。油性头发的人也不要频繁染发烫发，破坏头发的油脂平衡。梳头要勤奋，杂乱无章的头发不利于生长，而且伤发。 以上就是头发爱出油还脱发怎么办的方法和建议。面对来势汹汹的溢脂性脱发我们应该坚定的站起来，去和它对抗，按照以上方法坚持使用下去，相信你一定是胜利者。 |
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