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在日常生活中，许多人都有过这样的体验：自己完成了某件事，或者是碰见令人喜悦的事情，内心十分欣喜和幸福的时候，一种难以言喻的失落和不安感也会随之而来。这样的感受会让你感到局促和不安，甚至盖过了之前的幸福和喜悦感。这种感觉的转变，实际上是代表着人们陷入了情绪鞭挞之中。情绪鞭挞指的是一类心理问题，之所以会产生这种心理问题，是因为个人的潜意识和成长影响与实际情况出现了严重背离。 
也就是说，假如一个人由于童年时期的经历以及原生家庭的影响，致使自己始终难以有归属感，充斥在心中的更多是自卑感和挫败感。即便在未来的生活之中，他们遇见了十分美好的事情，也会在幸福感之后感受到压力。在他们的眼中，自己的生活总是充斥着矛盾和搏斗。这类人往往不是家庭贫困，就是社会地位较低；不是遭遇过暴力伤害，就是十分自卑和小心翼翼。在他们的潜意识当中，认为自己和美好的事物、生活是不存在任何关联的。
可是，当这份幸福和美好真正落在他们身上的时候，他们反而会选择逃避。因为他们总是觉得自己不配拥有这份美好，与他们的人生经历和身份地位不相符。所以，在片刻的幸福之后，落入的是挣扎和矛盾的沼泽之中。亦或是，在他们选择从幸福感中抽身，重新回到熟悉的那种自卑和失落当中。这个时候他们找到了潜意识和自我内心的对称感，安全感也就随之而来。这样的情绪鞭挞对于个人是十分煎熬的，也会使人们错过对幸福和喜悦的体验。所以，应该如何摆脱情绪鞭挞呢？
达到潜意识和内心的统一达到潜意识和内心的统一是很难做到的，可是，但凡做到，便能够彻底甩脱那种“与生俱来”的自卑和失落感。意思就是说，要从根本上解决问题，既要治标，也要治本。情绪鞭挞，是源于自我潜意识和内心想法的不对称，那么我们应当进行自我暗示，告诉自己：“美好是我应该拥有的，不需要害怕”。
经过这样的长期自我暗示之后，人们往往能够感受到信心大增，同时自我归属感也会得到提高。自我归属感指的是，个体与所属群体之间的内在联系，是个体与群体之间从属关系的认定和维系，自我归属感则是认定和维系过程的心理体现。1943年，美国著名社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了“需要层次理论”，并认为“归属和爱”是人类的重要心理需要，只有满足了需要，人们才可能完成自我实现。回归本心，接受现实达到潜意识和内心的统一之后，应当着眼于当下的实际情况。往事已随风而去，那些令自己感到心酸和不幸的遭遇早已是过去，而眼前的路是崭新的。未来的一切，都是由我们自己打拼和创造的，因此，以后的人生都掌握在我们自己手中。铁血宰相奥托·爱德华·利奥波德·冯·俾斯麦曾说：“如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。”
活在当下，脱离莫须有的压力和失落，这样我们才能够活得更加恣意和精彩。情绪鞭挞，顾名思义，是情绪的鞭挞，通过个人对情绪的控制，便可以摆脱这样的鞭挞。因此，从现在开始，依照上述的两种办法，给予自己积极正向的暗示，使潜意识和内心能够达到平衡。接着，着眼于当下的生活，勇敢地接受自己的过去，无论是幸还是不幸、是成功还是失败。参考资料：《Cognitive Psychology》
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