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很多人觉得只有上了年纪才需为血管担心，殊不知人的血管早在20岁时就开始逐渐沉淀垃圾，到了30岁之后血管垃圾沉淀速度加快，到了50岁左右，大约8成的人都会有血管斑块沉积。一旦血管斑块堆积到一定程度，血管通道变窄变堵，血液运行受阻，各种心脑血管疾病就逐渐爆发出来。 所以血管年纪跟实际年纪不搭边，可能只是十几岁的小孩子，血管的实际年纪就可能和一个80多岁的老年人一样了。俗话说“人与血管同寿”，血管不健康，身体就很难健康。 不管男女，当出现这5种表现，很可能血管已经变窄了！ 1.睡觉冰冷 四肢属于身体循环的末梢，当血管变窄的时候，会影响血液的正常循环，这时手脚最先感应到，特别晚上睡觉的时候，突然发现手脚冰冷，就要注意了，可能是血管变窄变堵，血液循环不畅导致的。 2.走路腿疼 日常生活中，若是走路时经常感觉腿疼，但休息一会就可恢复，再行走一段时间，就又开始疼痛，这时就需警惕这种情况是不是“间歇性跛行”了，看看是否是下肢的动脉变窄变堵引起的。 3.下肢麻木 在运动后，若是频繁出现麻木、脚疼情况，并伴有压迫感，而这种不适在稍作休息后能自行恢复，就要注意了，可能是下肢血管出现堵塞引起的。 4.四肢不协调 若在走路或说话时突然发现自己走路走偏，或控制不住手脚，吐字不清晰时，就需警惕是不是脑血管堵塞引起的。 当大脑血管变窄堵塞之后，大脑供血不足，这个时候会压迫神经，出现以上情况。 5.小腿水肿 若是突然发现自己的小腿出现水肿，且两侧的水肿程度不一样，就需警惕是不是下肢出现血栓了，出现莫名其妙的水肿，一定要及时查明病因。避免血管堵塞严重，引发更严重的后果。 少碰3白，做好4事，血管通畅没有栓 少碰3白 1.白酒 的酒精浓度是所有酒类中最高的，酒精在进入身体后直接损伤血管壁，加速血管变硬，同时还会影响脂肪的正常代谢，加速形成粥样硬化。并还易让血压快速升高，引发急性心脑血管疾病。 2.白糖 血液中的糖浓度升高，会影响正常的血液流动，白糖中含有大量的反式脂肪酸，不仅会使血糖升高，还会让血压升高，极易引发中风危险。 3.白盐 食盐过多，会让血压升高，血管在高压力的冲击下，会加速变硬变窄。诱发各种心血管疾病。 做好4事，血管通畅没有栓 1.戒烟酒、不熬夜 烟酒都会损伤血管壁，加速血管堵塞，故为了血管健康，需要远离烟酒。人在熬夜的时候大脑会刺激肾上腺使肾上腺素等兴奋激素增多，这样一来血管在激素的作用下会剧烈收缩，不但影响血流，还容导致血管变窄变硬。 2.多喝水 不光是女人，人体70%的成分都是水，故水于保养血管来说至关重要，喝水时加入一些养血管的小植物如红茶或绿茶等，不仅可眼花血管变窄变堵，还有助于预防各种血管疾病。 3.定期检查 人的血管会伴随着年纪不断变老变堵，特别到了40岁之后，血管老化变窄的速度会加快，故40岁之后，就要特别注意血管健康了、建议40岁以上、三高人群、肥胖患者坚持定期检查，血管健康人才能长寿。 4.坚持运动 运动能够减少血液垃圾堆积，同时还能促进脂肪的消耗，增强血管的弹性，对血脂、血压、肥胖都有一定的好处。但对中老年人来说，运动时要根据自身的实际情况，选适合自己的运动，运动量不宜过大，稍微出汗就可以了。 |
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