【原】使用社交网站对幸福感是好是坏？

摄影师：王新月

使用社交网站对幸福感是好是坏？

冯嘉溪、雷雳

从电报到电话，再到互联网，通讯技术的迅速发展在为生活带来便利的同时，也带来了问题。最初的研究表明，互联网取代了更有益的面对面社交，对个体的社会融合与幸福感造成负面影响。

但随着社交网站的兴起，互联网使用本身的性质可能已经发生变化，对人们心理带来的影响也愈加复杂。那么使用社交网站究竟会降低还是增加幸福感呢？Clark, Algoe和Green(2018)对相关文献进行了梳理，让我们看到一些有趣的东西。

一、使用社交网站何时降低幸福感？

当社交网站行为无法促进人际连接，不能满足接纳和归属需求时，使用社交网站会带来负面影响。

（1）孤立。在社交网站上有许多感觉社交但并不互动的行为，例如浏览陌生人的个人资料、被动查看朋友圈动态。这些活动使个体感觉自己的社交需求似乎得到满足，但其实并没有促进人际关系，反而会增加孤独感，最终导致重要的关系资源不足。

（2）社会比较。人们倾向于在社交网站上呈现优秀的、积极的自我形象。而个体由于缺乏有关真实生活的信息，意识不到他人呈现的自我是被建构过的。当个体将自己的生活与他人“精致的生活”进行比较时，会感到自己过得不好，产生嫉妒和抑郁。

二、使用社交网站何时增加幸福感？

当社交网站行为能够促进人际连接，进而满足接纳和归属需求时，便会带来积极影响。社交网站使我们可以及时回应、接纳并关心彼此的需求，使用社交网站增加日常的人际互动，有益于发展良好的人际关系。

社交网站上的自我表露与面对面的自我表露一样频繁和有意义，并且可能对增加亲密感具有更大的影响。优质的亲密关系对于幸福感、快乐情绪、健康乃至长寿都至关重要。

总的来说，使用社交网站对幸福感是好是坏，取决于行为是促进还是损害了我们的接纳与归属需求。当社交网站的使用能够促进人际连接时，对幸福感具有积极影响；当它无助于人际连接时，将会对幸福感产生消极影响。

资料来源：

Clark, J. L., Algoe, S. B., & Green, M. C. (2018). Social network sites and well-being: The role of social connection. Current Directions in Psychological Science, 27(1), 32–37.