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中华文化，绝非一朝一夕 练好太极，则要申申世世 申申世世，为太极注入活力！ 放松，是练习太极拳绕不开的话题，很多人经常感慨说：练了一辈子拳，也没真正弄明白什么是放松。 放松，并不是练习太极拳的目的，而是太极拳的一种训练方式。初练拳时，要先做到牢记动作套路，立身中正，然后再开始注意放松。很多文章把放松讲得玄而又玄，其实放松就是一个熟能生巧的过程。 要做到放松，不仅要有老师的指导，自己也要不断练习，细心揣摩。人体的各个部位原来是分散的，通过放松，使肢体各部位成为一体，节节贯串，劲力由脚而腿而腰，达于手指。运动的保健功能就是促进血液循环和新陈代谢，太极拳也是这样，在放松的状态下，气血就畅通无阻，充盈四梢，长期锻炼，就能增长肌肉力量，增长功力。 怎么才算放松呢？从内部讲，练拳时能够做到思想放松，从容不迫，；从外部讲，练拳时动作连贯流畅，没有僵滞松懈的感觉，同时呼吸和谐，这就是放松了。放松并不是特别深奥，只要能够沉下心来，像视频中我们的训练方法一样，一个动作一个动作的反复练习，最终一定可以熟能生巧，达到放松状态。 |
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