【原】抱着就睡、放下就醒，该学会管理宝宝睡眠了

不少家长会遇到这种情况，自己家的小宝宝晚上睡觉一直是抱着就睡，放下就醒的状态，有的时候花一个小时把孩子哄睡了刚放下就醒了，宝爸宝妈们都叫苦不迭，其实这都是不会管理宝宝睡眠的表现。

抱着宝宝睡的坏处有哪些？一般小于一岁的宝宝的脊柱、四肢骨骼和肌肉组织都非常软，需要舒展发育、健康发展，抱着睡觉的宝宝身体蜷缩，得不到伸展，影响脊椎和四肢发育；而且抱睡的宝宝很难深度入睡，影响宝宝生长激素分泌；宝宝被抱睡的时候家长呼出的二氧化碳影响宝宝呼吸，不利宝宝健康；此外总是抱着睡的宝宝会有依赖心理，不利于宝宝独立。

为什么宝宝喜欢家长抱着睡？宝宝喜欢抱着睡是因为家长给宝宝更多的安全感，而且如果家长在宝宝刚出生就爱抱着宝宝，那么可能也会养成习惯。此外宝宝状态不好，比如宝宝饿着肚子、需更换尿布、天气太热太冷、光线不足等，都会让宝宝更加依赖家长的抱抱。

怎么让宝宝戒掉抱着入睡？宝宝想要睡觉的时候，家长要先让宝宝躺自己床上然后在安抚宝宝入睡，此外白天的时候让宝宝外出活动，消耗过剩体力有助于宝宝入睡，如果宝宝一直哭哄不好的话，家长不妨离开一会儿让宝宝自己哭，也有助于宝宝入睡。

帮助宝宝建立睡眠管理的习惯！1、家长需要为宝宝塑造舒适的睡眠环境，在光线、温度、声音等方面特别注意。2、三个月以内宝宝要在床上哄睡，三个月后的宝宝给宝宝建立定时入睡的习惯，让宝宝养成条件发射。3、不要宝宝睡醒了就抱着他，宝宝如果睡醒了不哭不闹就让宝宝自己玩一会儿，宝宝睡醒了也可以抚摸或轻拍宝宝后背，不要把宝宝抱起来哄。

一般来说，宝宝小于三个月的时候大部分时间都在睡觉，所以不需要特别的管理睡眠，但是宝宝长大后就要注意宝宝的睡眠习惯，保持平和的心态，陪伴宝宝健康成长。