【原】解决夏天宝宝不想吃饭的小妙招

夏天的时候，不论是大人还是小孩都会食欲下降、不想吃饭，但是宝宝在长身体，如果吃的过少会影响到身体的发育，今天中国婴游网为大家介绍怎么解决宝宝夏天食欲不振、不爱吃饭。

宝宝夏天不想吃饭的原因是气温高，身体热量散发的慢，而食欲消化过程中会产生热量，所以天气热了食欲就会下降。不过夏天的时候宝宝也会因为咽喉疼痛、感冒、感染等情况拒绝进食，所以首先要排除疾病原因。而夏天有利于提高宝宝食欲的方法包括：

1、规划好宝宝相关的饮食。夏天的时候宝宝需要注意的事项包括清淡饮食、避免油腻、多吃蔬菜、合理地吃零食、足量的喝奶、少量喝水、少喝果汁多吃蔬菜、少吃冰淇淋等，夏天的时候多吃蔬菜、新鲜水果、凉拌菜、煮玉米、蒸红薯等零食，1-2岁每天奶量在500ml，2-6岁每天奶量300-400ml等。

2、减少宝宝食物中的盐和糖。盐和糖不仅会影响宝宝的味觉形成，而且会影响宝宝的食欲，夏天的时候宝宝应该多吃清淡的食物，减少重口味的食物。

3、给宝宝自己选择的机会或让宝宝自己动手。在给宝宝准备食物的时候，可以让宝宝自己选择喜爱吃的食物，每天尝试不同的食谱，不强迫宝宝吃东西；而让宝宝参与制作食物的过程，比如买菜、摘菜、洗菜等等，增加宝宝的乐趣和兴趣。

4、保持适宜的室温。大家都知道，温度过高会降低宝宝的食欲，保持室内适当的温度、不给宝宝吃太多、吃饭安排在洗澡的三十分钟之后，有助于提高宝宝的食欲。

5、适当的运动可以促进食欲。夏天的宝宝运动量可以促进胃肠道激素分泌，有利于食物消化，比如婴幼儿游泳、戏水、散步等等，有助于能量的消耗，但是宝宝外出时间应该在早上九点半之前，和下午四点半以后。

以上就是提高宝宝夏天食欲的办法，夏天的时候宝宝不爱吃饭，家长要更多花心思在宝宝吃饭上，给宝宝调整饮食，有助于宝宝身体的发育。