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1、空腹不适宜喝纯牛奶 相信大家都听说过早上是不可以空腹喝牛奶的，空腹喝牛奶很容易给肠胃造成一定的负担，而且早上是比较凉的，而牛奶一般也都是属于凉性的，如果早上起来立刻喝牛奶的话，那么还可能会出现腹泻的症状。 2、空腹不适宜吃溏心蛋 鸡蛋十分的有营养，做法也是多种多样的，溏心蛋就是其中一种，但是溏心蛋中的沙门氏菌不能得以消灭，从而对身体健康造成影响，建议大家吃全熟的鸡蛋，这样对身体更好。 3、空腹不适宜吃辣食 早上的饭最好是以清淡为主，总是有人喜欢吃一些辛辣的食物，早上肠胃里的食物基本上都已经消化尽了，所以会是空腹的状态，这样吃进去比较辛辣的食物，就会给肠胃带来刺激。 4、空腹不适宜吃甜食 对普通人而言，空腹时并不适合吃甜食，因为这时糖分不经消化就会被人体吸收，血糖短时间内会迅速升高，并与体内的蛋白质反应，进而引发各种慢性病。
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