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前言：顶砖功方便练，练起来简单！只要能找到几块砖头，哪怕是很小的一个空间，都可以直接上手了！ 练法 找几块砖头，用拳头，顶在墙上。顶砖头的时候，两个脚一前一后的分开就好，就如自由搏击的警戒式的站姿；而另外一只手，可以自然的垂在身体的另一侧，也可以变成手掌，掌心朝下，掌指朝着身体的另外一边，大拇指轻轻的挨着身体，压在丹田或者肚脐部位。 大概的姿势就这么简单。练的人，照着来就好了！ 有人要问：就这么简单，有没有什么要特别注意的要领？说要领，也算是有！ 首先，拳头，是拳眼朝上的，类似截拳道的日字冲拳； 其次，自然呼吸； 第三，是比较要着重在意的，那就是身体的姿势，调整好脚和墙的距离站好，这个距离的讲究是：不要让自己的身体在强力把砖顶在墙上的时候，前俯后仰。不前俯后仰，就要做到几点，头顶悬的意，脊椎的中正，尾闾略坐之意。这几个要点，其实在国术里面都是要领和法则来着，少了这几个法度的拳架，其实都是白忙活，做体操。另外一个注意点就是，膝盖不要猛力挺直，有句话叫做‘似曲非曲，似直非直’，用这种状态站立就好了。 如果要问呼吸，那就自然呼吸。 注意好了这些东西，就把砖头顶上去吧。砖头在墙上的高度，和你自己的胸部差不多高就最好。这样有利于正确的力的传递结构的建立。 至于顶的砖头数量，自己先进行验证。看自己平时的力气，两块，三块的尝试，砖头数量的要求是你要顶到个两三分钟后才支撑不住，而不是求多好！为什么呢？这不是练力气，不是西方体育的增强肌肉力量的练法，而是国术的练法！方法可能差不多，但是要追求的东西不一样，所以练法的讲究不一样。练的人，要老老实实的按这些要求做到，甩开西方体育的那套思想，不要自作聪明的去加入什么你自认为能增强该方法效果的方法。否则，东西没练出来，不要说国术的东西无效！ 这么简单的方法，能达到什么效果？老实不客气的说，明暗劲的境界，都可以从顶砖这个方法里求的到。当然，只是说从这个方法里，你通过练通过积累，能通过自己身体上的一些变化和体会明白明暗劲的境界到底是个什么东西什么概念，而不是说你就完完全全的全面的到达了国术所说的明暗劲层次！ 还有一个注意点，顶砖头，要用一块块的砖头。最怕的是有些朋友以为是讲究重量，把砖头捆扎或者包起来，这样的话效果就要相差很远了！ |
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