| 共 18 篇文章 |
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闭气;同时两掌由体侧向上直臂起于头上方.掌心相对，掌指朝上;(图4-18)意念丹田内气汾任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下铅两臂内侧注入两掌十指。呼气;同时两掌向里、向下经胸前按于腹前、成掌指相对，掌心向下;(图4一19)意念内气由掌沿两臂外侧向上至百会穴，再由百会向前下过膻中沿任脉返、回丹田。 阅897 转90 评0 公众公开 20-08-25 08:24 |
闭气;同时两拳屈指卷握越握越紧，并向外向内翻旋屈肘抱于成腰侧，拳心均向上，拳面朝前;(图4-15)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。喷气;同时两拳成掌向外向上翻转，.经胸前向上直臂快速托举，两掌掌指相对，掌心均向上;(图4一16)意念内气由内劳宫穴向外放出.上方无限高处。 阅160 转30 评0 公众公开 20-08-25 07:59 |
闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向里向上屈肘于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;(图4一12)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指.喷气;同时两拳成立掌，由胸前直臂向两侧快速推出，高与肩平，两掌掌心均朝外，掌指均向上;{4-13)意念内气由内劳宫穴向外放出，达两侧无限远处。 阅148 转30 评0 公众公开 20-08-25 07:58 |
闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，屈肘间内于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;(图4一9)意念丹田内气沿任脉上行至腋巾穴，由艘中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。呼气;同时两拳成掌，向下、向侧、向前上屈臂环泡于胸前，两掌掌指相对，掌心向前，拇指侧向下，高与胸平;(图4-10)意念内气由十指尖端放出，两手指发出之气相接。 阅250 转50 评0 公众公开 20-08-24 06:47 |
闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向后、向内绕的同时，挽腕向外旋翻两拳，抱于两腰侧，成拳面向前，拳心朝上;(图4-7)意念丹田内气沿任脉上行至擅中穴，由腋中穴分两股过两腋下，沿两臂内侧注入两手十指.喷气;同时两拳上提于胸前成爪，快速直臂向前推出，高与肩平，掌心均向前;(图4-8)意念内气由两内劳宫穴向外放出，达前方无限远处。 阅212 转44 评0 公众公开 20-08-24 06:46 |
吸气;同时，左脚向左横跨一步.，略宽于肩，两脚平行，两腿屈膝半蹲，两掌向体侧、向上、向里经胸前成两掌心向下，掌指相对.向下按于腹前(图4-2):意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧(即:手三阳经)上行至百会穴，再由百会穴向前下过膻中沿任脉下沉入丹田。动作不停.喷气;同时两拳向内下翻胸前成掌，两掌掌指相对，掌心向下.喷气... 阅237 转45 评0 公众公开 20-08-24 06:45 |
意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻），忘掉脚跟，转想脚大趾，轻轻慢慢的往起跷脚大趾（此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海），然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。提脚跟时为吸，跷脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。应用于推手时，拿人则提脚跟，发人则... 阅186 转31 评0 公众公开 20-08-18 07:30 |
太极拳内功的八种练法（中）五、鼻尖人中呼吸法。意在鼻尖，转想人中，再想鼻尖，复想人中。应用于推手时，拿人则想鼻尖，发人则想人中，意想人中则气长，气长则功夫长，长短相差一秒则决定胜负。收眼神（看鼻根），放眼神（先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看）。应用于推手时，发人则放眼神，拿人则收眼神。 阅135 转31 评0 公众公开 20-08-18 07:30 |
太极拳内功的八种练法（下）七、顶心旋转法。转想肩井、曲池、合谷，下手指梢，活动活动手指。八、四肢穴道呼应法。练习方法：意想右劳宫，转想左涌泉；意想右肩井，转想左环跳；意想左肩井，转想右环跳；意相右肩井，转想左环跳；如此四肢大关节穴道左右交叉呼应，来回反复3次。功用：打通四肢穴道，培养内外三合的意念习惯，增强条件反射的灵... 阅102 转27 评0 公众公开 20-08-18 07:29 |
国术：顶砖功（1）这几个要点，其实在国术里面都是要领和法则来着，少了这几个法度的拳架，其实都是白忙活，做体操。老实不客气的说，明暗劲的境界，都可以从顶砖这个方法里求的到。当然，只是说从这个方法里，你通过练通过积累，能通过自己身体上的一些变化和体会明白明暗劲的境界到底是个什么东西什么概念，而不是说你就完完全全的全面的到达... 阅214 转18 评0 公众公开 20-08-15 07:44 |
