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选猕猴桃 猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃，选吃猕猴桃是很讲究的。 手压 用手轻轻压，选择软硬适中的猕猴桃来买，过熟的猕猴桃的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子，这样的猕猴桃只适合现买现吃。 看色 可以通过观察果皮是否发绿、颜色是否均匀的办法。颜色均衡、果皮发绿的为优质猕猴桃。 察形 优质的猕猴桃一般在80～140克之间，果形为椭圆形，表面光滑无皱，果脐小而圆并且向内收缩，果皮呈均匀的黄褐色，富有光泽，果毛细而不易脱落。 看个 不要认为越大的猕猴桃越好，其实在猕猴桃成熟的过程中，果农如果过多地使用了膨大剂，果身便容易变粗，尖端明显肥大，成直桶形状的现象就越明显。 果毛 根据果毛粗硬的程度以及果子切开后是否果心粗、果肉发黄、味道变淡等等的情况来判断猕猴桃的好坏。 刀切 果子切开后果心翠绿，品尝起来更是酸甜可口。 相关链接 美国的一项研究显示，猕猴桃比苹果、葡萄和菠萝的热量都低，其特有的膳食纤维不但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感，还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。 |
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