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发布时间：2020-08-11
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后台提问：
心为何总是痛： 我今年40岁，女。不知从什么时候起，我总担心自己的身体，总害怕自己的身体有癌症。身体也总是没劲，无力，很瘦，想胖一斤都很难，瘦一斤却很容易。自己认为胖的人都是幸福的，不幸的人就像我这样，很可怜。 我的生活，我很不满意。我挣钱不多，却爱发脾气，和老公孩子关系不好，嫌老公没本事，嫌孩子毛病多。其实最根本的也是嫌自己无能，没有价值感。
我学了一些课程，知道了自己内心的小孩从小受到的爱太少，自己爱攻击自己，也爱把愤怒攻击到家人身上。可是总时不时的觉得自己很不幸福。自己内心很少有幸福感，甚至于从来没有享受过。 身体还是很弱，我也想自己爱自己，可是就是做不到好好的吃饭，好好的运动。什么都懒的干，不想收拾家，不想做饭，没什么动力，身体也没有劲。 中医说是气虚的人就懒，就是浑身没劲。我也不知道到底是心情影响了身体，还是身体影响了心情。反正我该如何摆脱这种局面呢？ 我的回答：
不知道如何称呼你，我还是称呼你为“心疼”吧。
心疼，给你写这封回信的时候，时至清明。清明，祭奠怀念，清明，踏青赏春。 在近乎矛盾的文化现象中，可见时节的转换，存在的真实，生命的轮回。一个生命，从诞生到逝去，短短几十年，历经种种。 人们以不同的形式在世间存在着、交互着。有人精神饱满，有人气若游丝，有人奋进勇敢，有人稀疏凋零。人在职业、家庭、社会角色中转换，都渴望书写自己的生命华彩。 然而，时光不能让每个具备旺盛生命力的个体，在历经风雨后，仍能蓬勃。 外形的消瘦，情绪的哀怨，不断抱怨别人、嫌弃自己，无力也无趣，这是你外显的生命状态，想想都让人心疼。为什么正值年富力强时，你却黯然神伤？
生命是脆弱的，厌恶世界，厌恶亲人，厌恶身体，厌恶灵魂。得有多绝望，多痛苦，才会用厌恶来隔断与世界联系。因为太痛，我才隔离。因为太苦，我才嫌弃。生命脆弱的口头禅，带来更加脆弱自我标签。 曾经问一个小来访者：为何要把自我嫌弃的刀时刻架在自己的头上？ 她说，只有这样，自己才不敢洋洋自得，而陷入危险。虽然，嫌弃的理由不同，但是结果都是把自己摆在最糟糕的位置上。也许痛苦着，才存在着。重复着嫌弃和抱怨的循环，挥向别人的刀不留情面，朝向自己的枪，更是赶尽杀绝。 自我嫌弃，也许并非内心所愿，它是以往重要他人评价的内化，习惯性了父母的潜台词——你就是个累赘。伤痛留存在记忆中像个随时可以迸发的火山，一旦遇到一些事情，就会跳出来，鄙视、嫌弃、恶意的攻击。 行为的结果往往就是行为的原因。任何情绪背后皆隐藏着意义和功能，嫌弃一切，潜台词是推开他人和世界，这是大脑的安全防御，不爱就不受伤，不期待就是不失望。这是多么的无奈。 如果说指责别人，推掉责任，如毒品一般上瘾，转移注意，过度关注身体，就是反客为主的败笔。看似有效，实则无效的策略，如借酒浇愁，抽刀断水。 世界上，没有谁能为另一个人完全负责，人生必修课就有责任。负责，意味着直面痛苦，负责，意味着勇气，负责，意味着即使面对痛苦的不确定后果，仍然做出坚决的选择。
过往的创伤经历，由一系列创伤记忆组成。这是一个创伤的网络，只要网络中一个点受到刺激，就会引爆惊恐、无助、害怕、恐惧、烦躁反应，把你从当下拉到过去。 估计你的创伤网络，经常会因为丈夫、孩子的小事激活。也就是说，今天委屈——抱怨模式，正如你所说的内在小孩的反应，这是一种固化的模式，在你不觉知情下，一次次被强化。要知道，抱怨裹挟的深层委屈、恐惧，并非真实，只是脆弱生命的虚张声势罢了。
生命是延续的， 家庭中的一些隐含规则，会代际传承，理解来处，才知未来。如果对来处不觉察，就会被操纵一生。 你的挣扎，暗含着家族的派遣：一方面对现实的无能为力，另一方面，又不安于现状。沉浸在冲突中，找不到突围的方法，就会很失落。 好在你对幸福的渴望没因耗竭而完全消失，好在你的意识渐渐苏醒，这是你生命的内隐状态。要知道，觉醒是变革的前奏。
生命需要改写。变化是生命的永恒主题，灵活应对是不变的策略。要改变，首先需要看到束缚在身上的桎梏：原生家庭的规则、被伤害的记忆，大相径庭的获取力量的方式，头脑中时时盘旋的“我不配”的言语。想得到，又怕得到的摇摆等等。 要知道，过往经历只是影响因素，而不是决定因素。家庭阴霾控制了你40年，而今，你40不惑，可以一点点做自己。前半生是受家庭派遣，后半生是活出自己。 改变与过往经历的关系，把视线从埋怨别人、控诉世界收回来，仔细倾听埋在心中那哀怨后的深切渴望，如清明时节，春笋破土而出的声响。 收回攻击的架势，软化下来，世界上最没固定形态又坚韧的，不是钢铁，而是看似柔弱的水。当你可以真切地面对自己、他人和世界时，内心自然大地回春，冰雪消融。
生命需要爱。人生，还有什么比爱更重要的主题。爱是对抗、攻击的软化剂。与自己内心世界和解，慈悲地对待自己，接纳自己的伤痛和不如意，接纳世界上不能改变的，就是爱。爱自己，才能爱他人，爱自己，才能获得爱。 原生家庭虽非我愿，但并不决定人的一生，那些经历过童年巨大创伤，却能所有成就的人，用自己的历程证实了这一点。允许影响的存在，并不等于被影响控制。在追求生存和意义的道路上，每个人都有选择权。
今日正值夏天，万物蓬勃，对待不堪的自己和人生，需要欣赏的眼光，接纳的胸怀，改变的决心，毕竟幸福是你渴望，而且，它就在你开始真诚对待生命的每个时刻。
在心中，记得心中在嫌弃的缝隙中透出的爱的光亮。时光不语，静待花开。 文：宗焱责任编辑：殷水 |
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