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道家功法“婴儿诀”  握固-婴儿诀 握固诀又叫“婴儿诀”，是对婴儿“骨弱筋柔而握固”的生命本原状态的一种“回归”。 握固 握固是道家修炼的养生功法之一。握固有助于安魂定神，收摄精气，滋阴降火。 对于体内虚火较多、经常性地鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫、脾气烦躁、容易生气发火的人，在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就可以做一做握固，坚持一段时间之后，虚火的症状就会得到改善。 握固还可以畅通气血，静心安神，促进精血旺盛，固精补肾，还能帮助你乌须黑发。 中医学理论认为   握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。 “肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅 气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。  肝经系统的经脉运行在身体侧旁。肾属性为水，主封藏，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、 耳朵、骨、头发等组织器官。  肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血布散，长期坚持握固可以安定神 魂、辟邪防疾。 握固方法 对于握固的具体方法，许多养生功法书上都有记载。   在《道枢 众妙篇》上说：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”“握固”就是将左右手的大拇指掐在其它三个手指 的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部。 在《寿世青编·十二段动功》上记载：“两手当屈，两大指抵食指 根，余四指捻定大指，是为两手握固。”《诸病源侯论》上说：“两手各自以四指把手拇指。”《苏沈良方》认为：“以拇指掐第二指手纹，或以四指都握拇指。” 《道门通教必用集》则记载：“以大指掐中指中节，四指齐收于手心。” 这些说法大同小异，都是将大拇指握在四指当中，不同之处在于大拇指尖位于哪个手指根 部，有的认为是食指，有的认为是中指，还有就是无名指和小指。在四套健身气功当中提倡的握固法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后 屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 具体操作 在起床前握固可以补充阳气。   每天早上起床前的几分钟，平躺在床上，两腿伸直，两臂自然放在身体两侧，按照我们上面介绍的方法做握固十多次，需注意的是，回 握一定要用力。这是针对早上时间比较紧的人的做法。 如果你早上的时间比较充足，可先穿好衣服，盘坐在床上（如果床比较软，可选择较大点的椅子）。 微闭双眼，自然呼吸，双手握固10～30分钟，可增强你的免疫力，使你免受外界刺激。 |
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