肾脏的问题一直是大众所关注的问题，不仅仅是男士比较关心，女性朋友对肾脏问题也是很关心的。许多人都有不良的生活习惯，这些生活方式在无形中损害着我们的肾脏，只是症状不明显，很多人都发现不了，由于事务的繁忙很多人都不在意这一点点身体的不适，更多的就是睡一觉好好休息来恢复一下体力，既然肾脏的损害是潜移默化的，那么肾脏的恢复当然也并不是一晚上充足的睡眠所能恢复的。  一旦肾不好，哪里会首先发出预告？我们知道肾脏也是排泄器官之一，主要属于我们的泌尿系统，所以肾脏一旦不好，首先出问题的就是泌尿系统。 1、尿量变化 正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，不管是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。正常人夜尿很少，如果睡觉之前并没有喝多少水，夜里仍要起来好几次上厕所，就要警惕肾脏病变。 2、尿性状改变 正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少那么清晨第一次排尿，颜色会稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科看看了。 3、水肿 肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，要考虑肾脏的问题。 肾不好身体还会有哪些表现呢？1、无力 肾功能不好时，很多代谢废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳无力的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有蛋白质丢失过多导致无力的表现。 2、胃口差 不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。 3、腰痛 肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，有些肾脏疾病，会导致肾脏出现炎症的表现，炎症最基本表现就是红肿热痛，所以有的人会出现腰部两侧疼痛的感觉。 4、皮肤瘙痒 终末期的肾病患者，出于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，出此刺激皮肤，另外，身体内积累的代谢废物会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。 5、从中医的角度看肾不好：畏寒肢冷，畏寒指有怕冷风吹的感觉， 肢冷指四肢手足冰冷，畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症；头晕耳鸣，很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕思者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋，中医上讲“肾藏精生髓，简聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣；便秘，便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苫不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能异常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二明，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。  肾不好平时该注意什么呢？1、自觉地多喝水，保证每天的尿量在2000mI以上，这样就可能将体内的代谢废物排出体外。2、避免服用对肾功能有损害的药物，如氨基比林、卡那霉素、庆大霉素等，以免促使肾功能衰竭加剧。在看病的时候，要及时和自己的医生反应自己的肾脏情况。3、要注意休息，充足的睡眠，也是可以缓解肾脏的压力，可以使肾脏得到一定的休息。4、适量的运动，不仅可以强身健体，而且可以促进肾脏的排泄，也是有益于肾脏的。5、避免受凉、受湿和感冒，一旦发生感冒，要及时治疗。6、每年查一二次肾功能，及时发现病情的变化，对症治疗。 饮食上的注意：宜食含低蛋白、高糖的食物，选用生物利用度高的蛋白质即优质蛋白，如乳类、蛋类、瘦肉、鱼、鸡等；宜吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素及叶酸等；宜用植物油，但要限制脂肪摄入量。浮肿尿少忌盐、忌钾，忌食过咸食物(咸鱼、咸菜、榨菜等)、高钾食物(海带、紫菜、 蘑菇、土豆、莲子、瓜子、瘦牛肉等)；忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡、酒、可可等；忌公鸡、鹅、猪头肉、海鲜等发物。  结语：肾脏不好生活中许多细节都能体现出来，特别是可以从小便是可以看出来一些猫腻的。小小的肾脏有大大的作用，平时应该多多注意关照我们的肾脏，不要待它疲劳过度而不自知。 |
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