|
身法的锻炼（十四） 8. 腰 “竖腰”系指腰松活自然，外形上看，整个动作好像是有前挺或后弓的意思，但是初学拳者千万要注意了，不是那样的，要“中竖”，一“中”而为妙！ 首先要注意的是腰部放松，可以避免往下硬压和往上硬拔，旋转自然灵活。也是上下身的中枢，枢纽。也是全身力量的源泉！在内，也是肾区，人体关键的地方！它所具有的那种既沉稳又灵活的特性，决定着一个人的精气神！ 腰部从健身来讲，最为重要了，没有之一！ 熊腰，您去理会、领会熊为何能直立行走？ 《拳论》云：“命意源头在腰隙”， “刻刻留心在腰间”。如能在放松的基础上并注意直和沉，做到“ 上下九节劲，节节腰中发”，才算妙用。 上述两句术语虽为太极拳、长拳术语，但可借鉴来用！ 有过相关经历的人都会懂晓“腰”之关键！ 什么经历？腰部中风——把捉得整个人都不能动，起坐不力，那种憋张、酸痛，牵扯全身运动，致使有滞涨的感觉！ 从正反两面，我们来说明腰的重要性！ 不看旧时武将装束？腰部有专门“围子”围着，腰带系着！ 腰之重要，也可见一斑，有历史教训在里边！ |
|
|
