【原】剩余粽子怎么吃？巧搭配变身燕麦香粽饼

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宛宁 领衔打造

文 | 宛宁

阅读需5分钟

又到了一年一度的粽子节了，

家里的粽子是妈妈包的要吃

亲朋好友馈赠要吃

公司福利发放的要吃

就这样

每年送完、吃后，还剩很多.....

你一定想知道怎么让粽子更好吃？

是不是！是不是！

传统粽子的主要材料是糯米，相比其它材料更难消化，消化时间更长，并且消化粽子也会刺激更多的胃酸分泌。所以，宝宝食用粽子时最好早上和中午吃，避免晚上吃完粽子后入睡出现消化道负担。

另外，吃粽子的时候尽量不要单独吃，要搭配足够的膳食纤维，搭配足够的蔬菜进行综合，除了解腻之外，还可以有效的减轻消化道的负担。

宝宝粽子这样做：

 粽叶飘香端午当时，今年宝宝放心吃的“宛爸粽子”来啦～

QQ弹弹好消化，宛爸给宝宝做粽子喽！

吃单一的粽子总会吃腻了，有经验的妈妈会把粽叶剥掉，再切成块或片，放在油锅里面煎，煎好的粽子颜色金黄，往上撒点白糖，香甜可口。但是这样糖多油大还是会腻，也会更难消化。那么如何给宝宝吃的粽子再加工就需要选好食材搭配了，今天宛爸特别设计的一款适合宝宝的燕麦香粽饼分享给大家。选择燕麦是因为燕麦的营养丰富，除了含有丰富的蛋白质之外，还富含B族维生素以及各种矿物质等。这些矿物质对孩子的健康是非常有好处的，也可以避免出现糯米食用后胃酸过高的问题。

燕麦香粽饼

食 / 材

原料：

粽子1个

蔓越莓干30克

燕麦片80克

工具：烤箱

熟练耗时：20分钟

适宜月龄：3岁以上

（不含准备时间）

做 / 法

- 1 -

原料准备：粽子1个、蔓越莓干30克、燕麦片80克

- 2 -

粽子放入冷水中加热

- 3-

锅内水温到60度用勺子压碎粽子煮开关火

- 4 -

过滤掉水取米摊开放至温热备用

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蔓越莓干、燕麦片切碎备用

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糯米和燕麦拌匀

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放入蔓越干碎拌匀

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拌好的燕麦香粽放入模具中

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烤箱预热后上加热管设定200度，下加热管设定180度，开启热风烤20分钟即可。

- 10 -

点缀水果即可

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手抓饼小火煎到表面金黄

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手抓饼小火煎到表面金黄

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手抓饼小火煎到表面金黄

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手抓饼小火煎到表面金黄

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手抓饼小火煎到表面金黄

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手抓饼小火煎到表面金黄

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手抓饼小火煎到表面金黄

小 提 示

1、粽子和燕麦的比例是1:1适宜。

2、蔓越莓干可以选用葡萄干替换。

3、燕麦选择即食燕麦，切忌选择生燕麦片或燕麦米。

4、点缀可以选用水果切丁，不要放太多。

5、食用时每次随餐供给1个即可，相对减少等量主食。

6、外带食用时用锡纸包好，避免表面风干。

7、选择早餐或中餐食用，切忌晚餐供给食用。

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