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立秋过后，秋的性情开始逐渐显露，也开启了养肺的黄金时期。有的人在天气变化时，身体特别容易生病。可有人却不同，即使身边的人都感冒了，依然丝毫不受影响。 
这其实与肺有关。《素问》提到：“天气通于肺”自然之气与肺相连，肺的卫气就像身体的一道屏障。肺的功能好，卫气就足，自然也能抵御外邪； 若是肺不好，卫气不足，邪气就毫无顾忌的侵入体内。 当湿、燥、阴邪同时存在，养肺就变得非常重要。需要我们的助力，让它既能有力排出内邪，也抵御外邪的侵袭。古人说“秋收敛，身足以休食”。是说，在秋天跟随自然的转变，收敛我们的气机，身体才能得到安养。肺是身体收敛的执行官，但在这个过程里，会遇到各种问题：太多湿气在体内聚集，就会开始流清鼻涕，拉肚子，还感觉有东西压胸口上，闷闷的很难受。肺火一旺，身体里就像有个燃烧的火炉，把津液都烤干了。喉咙变得又肿又痛，连眼睛都涩涩的、便秘也随之而来。此时肺阳亏虚的话，身体就像关不上的大门。阴寒直接进入侵到肺，咳嗽和感冒总是不好，一吹风头就痛，鼻子也堵了。根据上面的三种的情况，我为大家整理了几种对应的常用食材。平时可以储备在家里，方便取出来食用，全方位呵护肺的同时，让自己美美的度过秋天~
 许多朋友都知道，冬瓜能够解暑，但不止如此，其实冬瓜排湿、润肺的功效也相当不赖~《滇南本草》中这样记载冬瓜“润肺消热痰，止咳嗽，利小便。”冬瓜切开是清润的白色，白色入肺经，所以能针对的滋润到肺。我们身体内有两种水，一种能被身体利用，叫津液；另一种不能被身体利用，就是废水，其中就包括我们说的湿气。中医把冬瓜成为“祛湿大元宝”，吃了冬瓜特别爱上厕所，这就是在排废水。肺主降，身体的水道通畅了，水湿也能自然地往下走，不会堆积在肺里。古人用“肤若凝脂”来形容女子皮肤细腻洁白，冬瓜就好像一位温婉的佳人，滋润还不生湿腻。冬瓜微寒。所以我建议体寒的朋友，想吃冬瓜排湿的时候，加点生姜一起煮水，生姜化解了冬瓜的寒性，就可以放心饮用啦。
罗汉果被古人称为“神仙果”，它圆鼓鼓的，像一个个落在地里的小气球，十分可爱，润肺、止咳的功效却十分强大。有肺火的人，皮肤总是干干的，嘴唇也常起皮，这是因为肺合皮毛，体内的火那么旺，表面无论擦什么补水，效果都不理想。罗汉果滋润了肺阴，从源头起作用，让全身从内到外都饱满滋润，拥有水嫩美颜~我小时候，一到秋天就嗓子痒，一痒就止不住咳嗽，咳到头疼，妈妈在这时会用罗汉果加甘草煮茶给我喝。肺火一消，最先感觉舒服的就是嗓子，不再有喝水都痛的难受，反而有种清爽的感觉。而甘草能加强止咳的作用，还缓和了罗汉果的凉性，甜甜的味道，怕苦的我也能喝一大杯。
中医讲“阳虚为气虚之极”，平常就阳虚的人，到了秋天，稍不注意就被寒气入侵，很容易就感冒。紫苏叶的辛味主发散，像小扫把一样，把体内的寒气“扫地出门”，同时也就增强了肺的防御能力。
它性温，但是发汗能力没有生姜那么强，不会丢失体内的津液。而且紫苏很擅长散体表的寒气，对于偏风寒的感冒，就可以用紫苏叶来解。平时煮面，或者煮汤的时候，我很喜欢放一小把紫苏叶进去，除了养护身体之外，紫苏本身自带的特殊清香，也可以给食物增加一丝风味儿～- 紫苏性温，阴虚火旺（有口干、舌红、心烦等热证）的朋友不宜食用。
- 紫苏有一定发汗的作用，原本就汗多，容易气虚的朋友不要多吃。一般体质的朋友，也不要长期吃紫苏叶，以免泄气。
养生也可以调肺 水润的过秋天 《本草药经》中提到“百合甘平．平则肺气降，甘则脾润，脾行胃之津液，则大便利也。”是说，百合能做到一边清肺一边补脾，帮助体内的气和水顺畅运化。 即使没有不舒服，也能通过百合来给身体排毒，扶助正气。 百合有清心安神的功效。睡不好、容易发脾气的朋友，喝一碗百合煮水，晚上睡眠就会踏实许多，气色也变好了。功效如此多的百合，却是性平的。滋补了身体，又不会引起脏器的负担。可以把花生、百合放到一起，煮一碗暖暖的小汤。花生润肺、舒脾的功效与百合互相补益。洁白淡雅之中，饱含着一身的温柔。
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