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血管不好，百病缠身。 血管，是人体的命脉，一旦，血管堵塞，生命就会有危险。 血管如同水管，会随着年龄自然老化，同时，很多不良生活习惯，也会加速血管堵塞的发生。  年轻人的血管，多是有弹性且内壁光滑的，可以保证血液的通畅，各个器官都能得到充足的血液。 尤其是50岁以后，身体各个器官都开始逐渐退化，血管也会老化，变硬，给身体带来严重的损害。 所以说，血管的好坏与寿命的长短，息息相关。  血管堵塞，身体出现6大共性，最好一个不占！ 头痛失眠，脑部和颈部血管，发生堵塞的时候，会引发持续性头疼。 视力模糊，突然出现暂时性的视力模糊，或是突然看不清东西，视野缺陷等，都是血管堵塞影响视觉神经。 足部脉搏减弱，足背动脉强弱差别很大，或是比较虚弱就可能是下肢血管堵塞引起的。 胸闷胸痛，一旦血管堵塞，就会直接影响心脏功能，可能会出现胸闷、胸痛。 舌根变硬，血管堵塞，影响了大脑皮层的语言中枢，就会出现语言障碍，如不能完整的表达一段话，说话说不清楚等。 出现跛行，下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，走路就走走停停。  50岁后，不想血管堵塞，远离3习： 习惯1、久坐不动 久坐，已经成为现代人的一种“通病”。 坐久不动，保持一个姿势，会使腿部的血液，淤积在下肢的血管中，会凝结成块，严重则会形成“血栓”。 研究表明，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。 不论工作有多忙，都不建议长时间地久坐不动，要适当地站起身来活动一下，对于血管的健康，大有益处。  习惯2，长期吃外卖 近年来，随着生活水平的提高，外卖行业十分火爆。 很多年轻人来说，自己不做饭，点一些外卖，简单又好吃。 并且外卖大多以“三高食物”为主，长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。 过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。  习惯3、长期熬夜 睡眠，是健康的基石，也是第一大“补药”。 长期熬夜，睡眠不足的人，其神经会经常处于一种紧张的状态，增加血管疾病的风险。 人在熬夜的时候，会影响身体内分泌代谢，肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛、收缩，促使血压升高，增加血管堵塞的风险。 因此，想要血管健康，每天保证充足的睡眠，提升身体的免疫力和自身的修复力。  50岁后，不想血管堵塞，做好4字： 第一个字：“饮” 1、绿茶 绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块，预防血栓形成。 此外，绿茶中儿茶素，能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，降低动脉硬化的发生率。  2、草药茶 茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。 在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。 黄花郎荷叶茶，用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。  小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。 荷叶泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康，对于中老年人来说是不错的选择。 黄花郎，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。 这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降血脂、降血压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。  3、山楂水 山楂不仅可促进食物的消化，也有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。 另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。  第二个字：动 1、踝泵 踝泵，就是经过踝关节的运动，一个简单的下肢动作。 脚尖着地，以脚腕为中心转动，每次三十秒，坚持五分钟，早晚各一次，每次裸泵20-30下即可 踝骨周围有许多穴位，它还是身体内气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，而有效促进血液运行，预防下肢静脉血栓的发作。  2、按摩腿肚 腿肚部位有很多经脉和穴位，所以经常按摩腿肚，能有效促进血液循环。 尤其是经常久坐的人，最容易出现下肢血液代谢减慢，出现静脉曲张等问题，平时可经常的按摩腿肚。 左腿轻轻按摩小腿肚十五次左右，再换右腿依次重复。 第三个字：抒 我们常说“气大伤身”。 情绪过于激动，会使人处于应激状态，造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管“压力”增大，使心跳会加快，血压会升高。 长期处于不良的情绪中，也会引起血管痉挛，血液变稠，诱发血栓形成或者血管破裂。 所以，拥有一份好心情，才是身体健康，最为关键的一点，生活中学会稳定自己的情绪，避免大喜大悲。 第四个字：查 血管堵塞不是一个简单的问题。 高血压，高血脂，糖尿病等都是血管堵塞的“诱因”。 “三高”问题都会给血管压力，慢慢伤及血管健。 因此，定期的检查血脂，血糖，血压，可有效的预防血管损伤。 建议50岁的人，平时多重视检查，每天都要进行相应的体检。 |
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