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专家： 浙江省台州医院中医科副主任医师 李小军 广州医科大学附属第三医院临床营养科 刘佳 因为年龄增加、环境污染、睡眠不足、工作压力大等原因，女性们往往会出现脸色暗沉、蜡黄，没有神采的状况。而化妆品也只是起到暂时掩盖的作用，面部底子差的问题依旧存在。而一些女性想通过抹大量护肤品达到保养皮肤的目的，但其实不然，因为皮肤的吸收空间有限，抹再多护肤品也吸收不了。 其实人的脸部有三个美颜要穴，经常按摩刺激这三个穴位可以起到养颜作用，再配合相应年龄阶段的合理饮食，让你的脸蛋由内而外透现自然红润的肤色。 为了留住眼睛的青春，女孩子们砸下了大本钱在眼部护理上。其实，在我们眼周的附近，有一个小小的丝竹空穴，经常按压能起到祛鱼尾纹的效果。穴位所在的经脉刚好是在眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好地改善眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。 按摩方法：丝竹空穴位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。用双手食指紧贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，揉按大约一分钟。每天可以重复按多次。 俗话说，“一白遮百丑”，皮肤白皙是一个美女的必备条件。为了使面部变得白皙，女孩子们想尽了一切办法。美白精华，防晒霜，美白面膜……这些都是必备的美白“利器”。但是花钱买来的产品，有的美白效果并不明显；效果明显的，又担心里面含有对身体不利的激素。 阳白穴其实就有使皮肤变得白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使黝黑的皮肤变得雪白。阳白穴可以改善面部的血液循环，使气色变好。对于改善皮肤腊黄有不错的效果。 按摩方法：阳白穴位于眉毛的中间往上一寸（即一个大拇指的横指位置）。与丝竹空穴一样，阳白穴的按摩方法也是用双手食指（或中指）按压，每次按100~200次，每天可以重复按多次。 睡眠质量不好、经常熬夜的女性们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。经常按压面部的瞳子髎穴，可以防止眼部的色素沉着，从而减轻或预防我们的黑眼圈形成。 按摩方法：瞳子髎穴位于面部，目外眦（外眼角）外侧0.5寸的凹陷中。经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，并可以祛除眼角皱纹。用双手食指（或中指）按压或轻揉，每次按100~200次，每天可以重复按多次。 这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟的时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。要想使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。 此时女性额头及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。因此在饮食方面，除了坚持吃清淡饮食、多饮水的良好饮食习惯外，还要特别注意多吃富含维生素C和维生素B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤容易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显。这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯200-300毫升温开水。饮食中除了多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。 版权声明 |
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