 刘秀梅医师 高级推拿师 毕业于广州中医药大学 ◆ ◆ ◆ 很多人都有这样的经历：去养生馆、美容院刮痧、拔罐，一拔就三四十分钟。是不是拔的时间越久就越好？ 刘医生的回答是否定的。一般来说，拔罐10分钟左右即可。刮痧、拔罐时间就并不是性价比的体现，而是因为刮痧和拔罐不仅是保健手段，也具有治疗效果，长时间刮痧和拔罐反而适得其反。  中医认为，“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通透泄所致。因此，在湿邪较重的时候，患“痧”证的可能性较大。而刮痧，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭，通过疏通经络、活血化淤，来达到去除体内的湿热之邪的作用。刮痧对于祛湿清热的效果也很好，它的原理与拔罐相似，只是覆盖的面积可以更大、出痧效果更明显。 刘医生介绍说，最近天气忽冷忽热，患伤风感冒的人比较多。对于这部分人，用刮痧的方法更适合（如果拔罐的话，可选择走罐），并对感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。刮痧重点选择上背部两侧和脊柱两侧，涂抹些刮痧油（万花油效果更好），用刮痧板来回刮，刮至出痧，能起到解表清热的效果。 一般情况下，治疗时间宜限制在15-20分钟之内，皮肤上的“瘀斑”会在3-5天内逐渐消退，最多也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛就越好。正确做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。 拔罐绝对是祛湿的利器，同时它也有清热的功效。拔罐的原理是怎样的？ 中医认为，湿、热都是邪，邪气潜藏在身体里，损伤脏腑，而拔火罐可以将邪气拔出，通过经络的刺激调节脏腑功能，使排毒能力增强，达到治病强身的效果。而从西医角度来看，拔火罐是用负压的方式促使毛细血管扩张，加快血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。 如果要祛湿，拔罐选择在身体的哪个部位最佳？ 刘医生介绍说，拔罐最好选择肌肉丰厚的部位，因此背部是最佳选择，如果有针对性地祛湿，可选择在脊柱两侧的肌肉和腰部来拔，这些地方刚好是膀胱经、肾腧、脾腧所在的区域。经常被湿气所困的人，往往有脾虚的问题，选择这些部位来拔罐还有健脾的作用。 现在拔罐多是用玻璃罐，有利于观察皮肤的状况，如果瘀斑颜色很深，或已经出了水泡，则提示有些过度了，即使不到10分钟也应当起罐。如果拔罐部位的皮肤颜色仍很浅（多见于虚症体质者），则可以适当延长拔罐时间。 体内湿气较重者，能看到罐上有层水雾，对于这部分人，建议每两天拔罐一次。如果湿气不重，每周拔两次即可。 很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。 ◆ ◆ ◆ |
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