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肝脏对我们的身体健康非常重要，肝脏健康，我们才能长寿，肝脏是我们体内的代谢器官，还可以发挥解毒的作用。可是肝脏也是一个沉默的器官，发生病变的时候，我们不能立刻感受到明显的疼痛，等剧烈疼痛的时候，病情多半发展到严重的程度了。 中医有说：“肝主筋，其华在爪”，告诉我们肝脏的健康状态和指甲的关系十分密切，从指甲的状态就能看出肝脏的好坏了。特别是中指和食指，它们是肝脏损伤的报信员，看看它们，就能知道你的肝脏是否健康了。 看食指 1 看纹路 一般来说，食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果我们食指的指甲上出现了横沟，那说明肝脏的营养不良；而食指指甲上出现了纵纹，那就说明最近的身体比较虚弱，则要注意休息。 2 看斑点 身体健康的情况下，指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点，说明我们的肝脏机能出现了损伤；如果指甲的下方出现了红色斑点，说明肝血循环不畅，肝脏甚至有病变的可能。 3 看颜色 正常的指甲颜色是肉色的，如果我们的食指指甲发白的话，那就说明我们的肝血并不是特别旺盛，已经出现了肝血虚的症状；如果我们的指甲颜色是暗黄色的，那就很可能是肝胆疾病的先兆。 看中指 1.中指根变细，指跟缝隙增大：表明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。 2.中指根变细，手掌色正常：肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。 3.中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。 4.中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。 如何养护肝脏 1 艾灸调理养护肝脏 用艾灸的方法温和施灸百会穴、肾俞穴、天枢穴、关元穴以下这4个穴位，能很好地养护肝脏。建议每日选取2~3个穴位，每日一次，需坚持施灸。 ①百会穴：开窍醒脑、回阳固脱 ②肾俞穴：滋阴补肾 ③天枢穴：调理肝脾，排寒气，疏通大肠腑气，使得津生而便通 ④关元穴：培元固本、补益下焦 2 养成良好的作息习惯 以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。 因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。 对肝最好的养护方式，就是每天找时间休息。我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，哪怕只有一小会儿，通常工作一上午的疲倦感觉都可以清除。 3 养成良好的饮食习惯 少吃多餐，饭只吃七分饱；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；切忌暴饮暴食。 4 保持适量的运动 每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。 5 按摩“撒气穴”疏肝理气 足三里穴和太冲穴是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的调理养生功效。如果配合着按摩足三里穴，在疏肝理气的同时，还能改善便秘、腹泻和胃病等疾病。 足三里穴 太冲穴 来源：网络 |
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