“人与血管同寿”,从这句话中就可以看出,血管与人体健康息息相关。 身体每一处都分布着血管,它是输送营养和血液的唯一通道。血管堵塞,相应的器官、组织就会缺乏血液滋养,影响到身体健康,常见的血管疾病有脑血栓、脑梗死、心肌梗塞等。 日常养护血管,非常重要。 血管堵塞,人体会有4种异常,占一个,也要提高警惕 1、视力下降 外在因素引起视力下降,一般需要一个过程,如果视力在短期内下降速度较快,大多数是血管出现堵塞引起的。 血管堵塞,导致视网膜供血不足,营养成分缺乏,不能满足视网膜需求,引起视力下降。 此外、大脑是我们的“中控室”,如果脑部出现血栓,压迫到视觉神经,那么视力就会急剧下降。 2、腿部水肿 血管内出现血栓,会导致血液流动速度减缓,增加血液流动的阻力,很容易使血管壁充血,痉挛。这时水分无法正常排出,就会挤压到某一处,从而出现水肿的现象。如果出现这种情况,要及时疏通血管。 3、头晕 头晕的现象常出现在感冒严重时,但是随着病情的好转,也会慢慢消失。在身体状况正常的情况下,还时常头晕,很有可能就是血管中出现了血栓。 脑部出现血栓或者血管堵塞,血流不畅,引起血管痉挛,就会造成脑部供血、供氧不足,出现头晕、头疼的情况。 4、胸闷、胸痛 你是否出现过胸闷、呼吸不畅、胸痛的感觉?若是这症状常有发生,很可能就是血栓造成的。 肺是人体的呼吸器官,若是肺部动脉出现血栓,堵塞肺部动脉,血液就不能及时到达肺部,导致肺部缺血、缺氧,出现胸闷的情况。 预防血管堵塞,应少吃3种食物 1、酒 酒在人体代谢中会产生乙醛,它是一级致癌物,这也是喝酒伤身的原因。 长期喝酒,不仅会增加体内组织癌变的风险,还会造成血管收缩异常,引发血管痉挛,从而加速血栓的形成。 2、动物内脏 动物内脏虽然有很高的营养,但是也属于高胆固醇、高脂肪的食物,这些食物对血管很不友好。 人体中摄入的胆固醇和脂肪含量过高,血管中就会沉淀更多的胆固醇和脂肪颗粒,增加血液粘稠度。血液粘稠正是形成血栓的主要原因。 建议:预防血管堵塞,少食动物内脏。 3、油炸食物 这类食物中含有大量的油脂,油脂类是最不容易消化的,会增加血液粘稠度从而加速血栓的形成。 油炸食品还会产生丙烯酰胺,它也是一种致癌物质。经常摄入,会破坏血管壁,诱发血管疾病。 建议,油炸食品固然可口,但是不宜食用过多。 想要血管干净,建议做好2件事 1、多喝茶 常喝茶,可以稀释血液,降低血液粘稠度,还能帮助清理血管中的垃圾。 对于血管的养护,建议常喝菊花茶,如——云台冰菊。 云台冰菊中有丰富的硒、胆碱、类黄酮等元素,是怀菊亚种。云台冰菊的产地在河南焦作(怀庆府),因为对血管养护效果显著,常被称为“菊花中的贵族”。 硒元素:软化和修复血管,帮助排出血液垃圾,保护血管,预防血管硬化。 胆碱:它能减少脂类物质在血管中的堆积,促进血液循环,降低血栓的形成。 类黄酮:对抗自由基,减少血管氧化,延缓血管衰老。 建议:每天喝一杯即可满足身体所需。 2、热水泡脚 足底的血管非常丰富,可以促进血液循环,加速血液垃圾的排出,降低血液粘稠度,从而预防血栓的形成。 在外忙了一天,回家多泡泡脚,还可以快速消除疲劳。泡脚用的水温在40-45度最佳。 小知识: 熬夜不仅伤肝,还会损伤血管。熬夜会造成交感神经兴奋,刺激肾上腺激素分泌,造成血管收缩出现问题、引发血管痉挛。 长期熬夜,很容易形成血栓,建议大家少熬夜,早点睡,保持睡眠充足。 此外,运动也是预防血栓的好方法,它可以加速脂肪消耗,降低脂肪粒在血管中的堆积,预防血管变硬,增加血管弹性。 参考文献 许建芬.陈正香.常青.陈丽萍.翁燕敏.深静脉血栓管理组的建立和临床应用.[J]《护理学报》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录ISTIC.2015年12期. |
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