在生活中很多中老年人都有糖尿病，这也是很常见的一种病症，主要的表现就是尿液里血糖含量较高。糖尿病会伤害我们的身体健康，与高血压、高血脂合称为三高。一旦被确诊为糖尿病，有很多美食都不能吃，因为这很可能造成血糖的升高。但是经过统计的数据，很多人都不知道自己得了糖尿病，这也就提示我们平时要注意自己的血糖情况。
身上若两处“发痒”，很遗憾告知你：血糖超标了，要及时去调理
1、耳朵发痒
耳朵作为我们的听觉器官，对人体沟通、交流来说十分重要。但是我们平时掏耳朵的次数也很多，所以在掏耳朵时要小心一点，因为鼓膜是很脆弱的。在耳朵里面，有很多的神经组织，当你经常觉得耳朵很痒的时候，要注意检查一下，有可能已经得了高血糖，因为血糖升高会刺激耳朵的皮脂腺，这样我们耳朵里的耳屎就会增加，耳朵也就发痒。
2、皮肤特别痒
我们身上的皮肤也是很敏感的，当你发现自己的皮肤经常性的瘙痒，就有可能是血糖已经高到了不健康的地步，因为在血糖升高的过程里，会刺激我们的皮肤神经，那么皮肤就会产生瘙痒感。一旦发现自己皮肤瘙痒感明显，就快去医院检查一下，要注意控制好自己的血糖水平。
血糖高了，谨记4件事，血糖稳稳降！
1、少糖盐
平时吃饭少不了调味品，特别是盐、糖，然而对于糖尿病群体来说，真的要控制好自己的饮食。因为很多食物放的调料比较多，所以最好多吃一些水果、蔬菜，它们里面富含膳食纤维，多吃一些清淡的，少吃一些油腻多糖的。还有在炒菜的时候要注意少放一些盐、油，对于缓解自己的高血糖也是有益的。
2、多喝水
在平时我们要注意多喝水，这样可以帮助我们促进身体的新陈代谢，同时还能促进血液的循环，在夏天更要多喝水，可以帮助我们补充身体的水分，在喝水时我们可以放一些养护血管、降血糖的小植物，像菊花决明子茶，里面就含有可以软化血管的小植物，还可以帮助我们清理毒素，有效预防心脑血管疾病问题。
菊花：清热解毒，降低血脂、降血压；
决明子：可以帮助我们清肝降脂，还有助于稀释血液，清理毒素；
牛蒡根： 可以帮助我们降低三高，有助于软化血管，预防血管疾病；
金银花： 可以帮我们清热解毒，还有助于增加血管血流量，预防血管疾病；
枸杞：维持血管弹性，帮助预防血管疾病
