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末 伏
中文名：秋老虎
释义：立秋后的第一个庚日
时间： 2020年8月15日~2020年8月24日为末伏10天
特点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。
末伏代表由夏入秋，由热渐冷，末伏俗称秋老虎。
末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈，防不好秋老虎，过不好末伏！太伤身体了！
末伏养生注意事项
1末伏——防暑热
早晚很凉爽，但中午还是要防暑热。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安。
此时，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。
合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力。
此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。
2重清补，祛湿邪
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复。芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
3护脾胃 循经按穴位
立秋后湿热交蒸，合而为湿热邪气。
脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
末伏养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
4莫贪寒凉物
进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。
适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。切记，运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。
末伏，将三伏灸进行到底！
末伏是三伏天的最后一伏，此时天气忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，合而为湿热邪气。
此时人的抵抗抗力降低，容易感冒生病。所以，末伏养生，除了日常预防，坚持三伏灸祛湿寒同样重要。在末伏里，我们要继续把握这个关键时机，坚持将三伏灸进行到底~
【关元穴】
是小肠的募穴，能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。肠胃不好、宫寒的女性，更适宜经常灸此穴位。一般有宫寒的女性，最好坚持半个月以上的护理，往往会有意想不到的效果。
【神阙穴】
即肚脐眼，顾名思义，就是神仙居住的宫殿。可见，该位置何等重要。经常护理此穴，可以调整脏腑功能、促进新陈代谢、迅速提高人体免疫能力，达到强身健体之目的。
【足三里穴】
这是一个补的穴位，帮助女性容光焕发，精力充沛。中医有句话，“长按足三里，胜吃老母鸡”。
【中脘穴】
此穴主要管理消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。经常食欲不振、目眩、耳鸣、慢性胃炎的人，可经常护理此穴位。
末伏正处于夏秋之交，抓住这个特殊的时期坚持做好三伏灸理疗，防止将夏天的湿邪带至秋季、延至冬季，为下半年的身体健康打好基础，取得冬病夏治的伟大胜利！
三伏贴因其能有效缓解,亚健康及体质湿寒的作用,而广受大家的欢迎,这已经是很多注重养生预疗的人,每年必定会做的事情了
什么是三伏贴？
三伏贴又名天灸，结合针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。三伏期间贴三伏贴，可以治疗多种容易在冬季反复发作、加重的疾病，如鼻炎、哮喘等过敏性病症、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性咽炎等。
百年扁氏艾草三伏贴,在家就能贴,而且三伏贴贴敷时间并不必拘泥,夏至开始后，末伏结束前都可贴,大家可以根据自己的时间来贴
三伏贴注意事项:
① 贴敷期间忌食生冷、辛辣、烟酒、油腻、易引发过敏的食物。
② 有感冒发烧（体温高于37.3℃）的患者暂时不贴。
③ 贴敷后如有严重不适，如出现局部刺痒、疼痛、疱疹或皮肤破溃等请立即取下药物，并及时到医院处理，严重的可直接到皮肤科就诊。
④ 体质实热型以及患有急性上呼吸道感染疾病者不宜进行本治疗。
⑤ 贴敷当日尽量不要游泳、直吹空调等，取掉敷贴后可以温水洗澡。
⑥ 三伏贴可于室内阴凉处保存，但不可放于高温物品旁，也可放冰箱冷藏室内，但要注意每次敷贴前拿出室温复温至少1小时。
⑦ 敷贴期间，如需治疗基础病或新发疾病，可继续口服对症药物，必要时请来院咨询医生。
⑧ 咳血、孕妇、结核、支扩、过敏、瘢痕体质等慎用。
每年一次的三伏贴，错过还要再等一年哦~
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