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说起她的年龄，许多人都要吓一大跳。96岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红！她集美丽、健康、长寿于一身，被称为“中国活神仙”！这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。 行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自抄写方子。 “事实上，我的保健理念和实践都非常简单，每个人都可以模仿！”陈彤云说。 -养生秘笈1- 3不吃 陈彤云有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。 1、不吃寒凉之物 因为寒冷之物：伤脾胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一，长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。 2、不吃辛辣之物 一般来说辛辣刺激性食物都不利于身体健康。其原因是刺激性食物进入人体内，对胃肠会产生不利的影响，比如长期过量饮酒会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，产生急性胃炎； 嗜好辛辣只是一种口味上的偏好。与甜、酸、咸等味觉相比，暂时缺少一味辛辣，也并不会让食物立即难吃起来。 鉴于保健养生考虑，避免或少食用辛辣食物，就像戒酒戒烟、少吃油腻食物一样，是一种绝对没错且无害的中肯建议。 3、不吃过期的食物 长期吃油腻的食物，会产生高血脂，确实可以对心血管系统产生影响；再加上缺乏运动，可能会造成冠心病、脑出血等严重后果。 所以，我们还是要从平常的一点一滴做起，养成良好的生活习惯，让健康生活永远围绕着我们。 -养生秘笈2- 4不做 陈彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。 陈彤云年事已高，不去做剧烈的运动，但还坚持做适合自己的锻炼活动。 陈彤云每晚都会轻轻揉一揉指甲，这个小小的动作可延年益寿哦： ▲大拇指：对应的是呼吸器官，可以改善咳嗽、风湿痛等病情。 ▲食指：对应的是消化器官，对肠炎、胃炎有着一定的疗效。 ▲中指：对应的是耳朵，能够有效改善耳鸣。 ▲无名指：刺激着交感神经，提高人体免疫力，抵制疾病。 ▲小指：对应的是循环器官，即心脏、肾脏等等，对高血压、糖尿病、眼睛等都有一定的疗效。 除了捏指甲，她平时的生活习惯也很有讲究： 护眼：电视播广告时转眼球 先顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次。 这个动作能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。 活络：久坐后拍拍身体、踮踮脚 很多老年人都喜欢打麻将，往往一打起来，就要坐上一整天。但是久坐很容易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等。 久坐之后用手拍拍身体、再踮踮脚，可以积极预防此类疾病的发生。 陈彤云说，像这样通过外力的作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。 是不是没有想到，保持长寿美丽的方法这么简单，但小编在这里提醒大家，真正难的地方在于坚持！只有每天坚持做，才会真正有效。 结语：做到这3点：吃好、动好、心态好，能年轻30岁！赶紧转发给身边的好友一起看看~ 看完文章点个“在看” |
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