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01 精神上要永远乐观 心态平衡是健康的基础 据研究表明，人类疾病大部分都和不良心态有关；凡事皆有根本，心为人身之君主，所以养生必先养心。 养心贵在静心，情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不为过。要消除不良情绪，最重要的就是要学会静心。 心静才能气顺，气顺才能健身；静心的最佳途径是炼心，静心的至高境界是乐心。  02 饮食方面 3不吃 陈彤云表示，平时自己有三不吃：不吃寒凉之物、不吃辛辣之物、不吃油腻之物！别人平时都是买那些名贵护肤品涂于脸上，而我则是将这些“护肤品”吃进了肚子。 因为坚持饮食清淡，陈彤云在平日也是婉拒了各种宴请，她表示：餐桌上那些鲍鱼、鱼翅等营养食品都与我无缘。 .............. 而我平时最爱喝杂粮粥配青菜，血糖、血脂以及胆固醇的指标一直都保持正常状态，身体还算是健康，陈彤云说。 03 要学会动中取静 持之以恒的坚持锻炼 养生之道真正讲求的是动静结合，有张有驰； 所谓动静结合，其中动就是”阳“，而静则为”阴“，“一阴一阳之谓道”；疾病的发生正是因为人体中的阴阳不和，而疾病的治疗过程其实就是在调整阴阳的过程。 中医认为，人们所追求的养生之道，以欺阴平阳秘之法，即是顺应四时变化，适应寒，动静结合，动中有静、静中有动。 在生活中，我们需要有沉稳的心，安安静静的去做一些自己热爱的事情，拥抱生活，也要学会放下。就比如，我们可以在午后绣上一幅十字绣给孩子放在卧室中。 当然，也可以找一本书，泡上一壶茶，慢慢的品茶看书，使自己的心静下来，更好的感受这些美好的食物...... 
4不做 陈彤云还有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。 虽然如此，陈彤云只是不做剧烈的运动，却仍然一直坚持着适合自己的锻炼活动，就好比她每天早上六点半即会起来打简易式太极拳。 这也难怪陈彤云已经97岁高龄脸色却依然红润，且脸上没有一丝皱纹，虽然这些都是生活中你我都能做到的事，但贵在于坚持，这也正是陈彤云真正的养生秘诀吧！ |
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