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1  肝脏是人体中非常重要的器官，可以说人体的正常运行离不开肝脏。但肝脏也是非常娇嫩的器官，很容易受到损伤，不良的饮食和生活习惯，都可能造成肝损伤，尤其是喝酒。 进入人体的酒精大部分要由肝脏来分解，在分解的过程中，酒精的成分乙醇会变成乙醛，乙醛会直接损害肝脏，并破坏肝脏的代谢功能，久而久之就会导致肝病，甚至会导致肝硬化。其实，相比酒精，以下两种食物对肝脏伤害更大。 其实，相比酒精，以下两种食物对肝脏伤害更大，赶紧扔掉 1、霉变食物 在炎热的夏天，食物如果保存不当，特别容易变质发霉。发霉后的食物要不得，因为对肝脏伤害太大了。发霉的食物中有大量的细菌和毒素，其中黄曲霉毒素对肝脏伤害最大。 肝脏是解毒排毒的器官，当黄曲霉毒素进入人体，会直接损害肝细胞，并且增加肝脏的解毒负担，轻则引发肝脏疾病，重则还会导致肝功能衰竭。 2、久泡的木耳 木耳是常见的菌类食物，对身体有很多好处，尤其是黑木耳。但是，平时买的木耳一般都是晒干的，食用前需要用水浸泡，如果浸泡时间过长会产生对身体有害的毒素，比如黄曲霉毒素和米酵母酸。 如果吃了产生毒素的木耳，最先倒霉的是肝脏。所以，木耳在水中浸泡时间不能太长，15分钟最合适。 不论男女，身体若发出这3个信号，可能是肝脏在报警，莫忽视 信号1——肝区疼痛 肝脏位于我们腹部的右上方，这个位置也叫肝区，如果肝区出现了明显疼痛感，说明肝脏有了严重疾病。 肝脏内没有痛感神经，即使有了轻微的炎症也不会有疼痛感。如果肝病严重，肝脏可能会发生肿胀，肝脏外面的肝包膜有痛感神经，当肿胀的肝脏撑到了肝包膜，肝区就会出现刺痛感。 信号2——体臭 炎热的夏天是人体出汗最多的季节，如果发现汗液有浓烈的体臭味，那可能是肝脏病变导致的，要引起重视。 肝功能受损后，代谢能力会减弱，体内的氨和氮不能及时分解和转化，从而导致血液中氮和氨的含量增加。过量的氮和氨会随着汗液排出，所以会出现臭味。 信号3——牙龈出血 刷牙的时候，如果牙龈经常出血，一般不是口腔的问题，而是肝脏的问题。 肝脏有了疾病，合成功能会出现障碍，导致体内凝血因子的含量降低，进而导致身体某部位有异常出血倾向，并且血量比较多，止血慢，常见的就是牙龈出血。 要想让肝健康，老中医推荐养肝必备六君子 推荐：蒲公英、栀子、金银花、轻竹叶、枣仁、鱼腥草这六种植物药草搭配在一起，用热水冲泡着喝可以有效养肝护肝，可以说是肝脏的“修复器”。 蒲公英：草本世界的女王，对肝细胞有很好的保护作用。 栀子：养肝清肝效果显著，是降肝火的好手。 金银花：有清热解毒功效，也有助于缓解热毒素引起的肝脏疾病。 轻竹叶：促进肝脏排出毒素，还具有消除烦恼、利尿的作用。 枣仁：有滋养肝血的功效，也能增强肝细胞免疫力。 鱼腥草：有抗菌、消肿的功效，还能修复肝损伤。 这几种草药被誉为养肝六君子，老中医都极力推荐。你若是觉得自己搭配麻烦，可以尝试制作好的茶包：合理配比，每天敞开喝，肝1天比1天“年轻”。 此外，养肝还应坚持做好2件事 1、少熬夜 现在很多人由于生活压力大，平时喜欢熬夜，甚至有的人还把熬夜当成时尚。其实，熬夜对身体没有一点好处，并且会严重损害肝脏。 如果长期熬夜，会导致肝脏的储血功能减弱，并且影响肝脏的自我修复和正常排毒，从而引发肝脏疾病。 熬夜会使脸上长痘、黑眼圈，就是因为体内毒素无法排出导致的。所以，平时要保证充足的睡眠，尽量不熬夜。 2、多运动 很多人平时下班后变得很懒，根本不想动，只想躺在床上刷抖音或追剧。这可不是好习惯，长期缺乏锻炼，身体新陈代谢会减慢，从而导致体内脂肪在肝脏内堆积，体内的毒素也无法及时排出，进而导致疾病。 所以，要想保证身体健康，平时就要多运动，尽量每天坚持运动。一旦养成运动的习惯，一天不运动就觉得浑身不舒服。长期坚持运动，肝脏会越来越年轻，身体也会越来越棒。 |
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