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在日常生活中，腰间盘突出是一种常见的疾病，大家要注意自己的身体，防患于未然。那么，得了腰间盘突出有那么可怕吗，其实只要采取合理的保守疗法也不是可怕的。 我们都知道腰间盘突出是一种慢性疾病。发病原因主要由于腰椎部位退行性改变引起的，一般是长时间的体力劳动使腰部椎体长期受压，髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。  如劳累、久坐、腰部外伤以及生理性或者病理性腰椎间盘出现髓核的水分丢失，导致椎间盘的弹性下降、纤维环破损，从而导致髓核在破裂部位突出，容易出现脊髓和对应神经受压，引起反复的腰腿痛、麻木和腰部活动受限。常见的腰椎间盘突出分为腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、腰椎间盘脱出和许莫氏结节。其中腰椎间盘脱出髓核已经游离在椎管内，容易引起急性脊髓受压，一般是需要手术治疗的。腰椎间盘突出病人需要注意休息，不要过于劳累和反复的弯腰。 对于腰间盘突出患者来说，能找到一个比较好的方法来解决自己的问题是关键这里推荐的几个生活中良好习惯的小妙招，检查使用这几个小方法，真的可以从根源处解决腰突困扰。 腰间盘突出症相关的锻炼方法很多，在这里简单推荐几种，倒走训练、五点支撑法、爬行训练、小燕飞，平躺蹬自行车以及各种水下运动。通过运动锻炼的方法，可以物理的改变退行性形变的腰部椎体，前期的运动锻炼可能会比较困难，但是只要养成良好的习惯以后，对于腰椎的恢复十分有利。（小燕飞对应腰间盘突出患者相对较好） 
腰间盘突出的患者应保持饮食均衡，蛋白质、钙质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。腰椎间盘突出患者应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。 腰椎间盘突出患者在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。 睡硬板床、睡觉时注意腰间保暖、不要受寒、避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护，睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。睡觉的时候注意睡觉的姿势 很多人都可能会想：“年龄大了就保守治疗，年龄小的就尽量争取手术吧，不然以后老了后遗症很多，其实，对于腰椎间盘突症的治疗，不关乎年龄，只在乎严重程度”。 对于一些腰椎退化、韧带退化的老年人，生活质量明显降低的患者，是需要考虑手术的，年龄大并非绝对的手术禁忌症。只要老人家的基础疾病不多，术前评估考虑可以耐受手术，而且手术医生医院技术过关，一般都能很大程度的改善老人的生活质量。 
对于年轻的腰椎间盘突出患者，有时候可能是因为肌肉跟韧带发育尚未完善，不够强壮来保护脊柱所导致的，这种患者反而通过保守治疗可能恢复良好。保守治疗这一块可以采用天龙御骨，评价不错，通过外用渗透也是比较好的方法。以中医基本理论为指导，应用中草药制剂，施于皮肤、孔窍、腧穴及病变局部等部位的治病方法，属于中药外治法。贴敷疗法是中医治疗学的重要组成部分，并较内治法更为简便、实用，是我国劳动人民几千年来在同疾病作斗争中总结出来的一套独特的、行之有效的治疗方法。 中医外治法之一,它与内治法一样,均是以中医的整体观念和辨证论治思想为指导,运用各种不同的方法将药物施于皮肤、孔窍、俞穴等部位,以发挥其疏通经络,调节气血,解毒化淤,扶正祛邪等作用,使失去平衡的脏腑阴阳得以重新调整和疗效确切的疗法,且安全稳妥,经济易行,故倍受历代医家的重视，深受广大人民群众欢迎。 清代外治之宗吴师机结合自己的临床经验，著成《理瀹骈文》一书。提出了“以膏统治百病”的论断。并依据中医基本理论，提出外治部位“当分十二经”，药物当置于“经络穴选……与针灸之取穴同一理”之论点。穴位贴敷疗法“切于皮肤，彻于肉里，摄入吸气，融入渗液”。并随证用药，能祛邪、拔毒气以外出，抑邪气以内清；能扶正，通营卫，调升降，理阴阳，安五脏；能挫折五郁之气，而资化源。  |
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