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很多人都想要永葆青春，成为冻龄女神或冻龄男神，但岁月催人老，无法抗拒，相关医学文献指出，人机体的皮肤自25岁后就开始慢慢的老化，自出现细纹至皮肤逐渐松弛。但生活中我们会发现岁月并不是对每一个人都是那么的“公平”，就拿娱乐圈来说，比如郭德纲和林志颖，明明是同龄人，但是看上去似乎年龄相差很多。 2大因素导致有些人比同龄人要衰老的快。导致衰老的因素分为外源性老化及内源性老化，其中内源性老化是防不胜防，不可控制的；而外源性老化却是可以控制的。 所谓外源性老化就是指外界因素所引起的皮肤老化，比如不良饮食生活习惯及长时间的紫外线照射等。而在外源性老化因素中最容易被忽视的就是糖基化作用及肌肤炎症老化。 首先，糖基化作用。体内如果糖类分子过多，则会导致其粘贴到蛋白质上，进而导致蛋白质变性，进而造成部分组织褐色退变，引发老年斑。同时蛋白质发生糖基化，会降低机体新陈代谢，导致皮肤滋润度下降，弹性纤维改变，进一步加速皮肤衰老。 其次，炎症老化。当机体皮肤出现第一条皱纹前，肌肤慢性炎症就已经存在了，且发炎越严重，肌肤细胞凋亡越快，进而加速肌肤老化。 做好3件事或让你看起来比同龄人更年轻！ 1. 控制糖分摄入。糖基化作用是导致肌肤衰老加速的主要原因之一，但是该因素是可控制的，针对这种情况所引起的衰老，可通过控制日常饮食中糖分的摄入来对抗糖基化作用，进而延缓衰老。 2. 多吃抗氧化食物。对抗炎症老化，平时可多吃些西兰花、紫甘蓝、西红柿等抗氧化食物，延缓皮肤老化。 3。 改善雌激素水平。雌激素对机体弹性纤维、皮肤胶原蛋白合成及肌肤锁水功能有很大的影响，往往雌激素不足的女性皮肤都不会太好。因此平时要注意多吃豆腐、大豆等富含植物雌激素的豆制品食物，以更好的保养我们的皮肤。 衰老虽是每个人都不可避免的，但是如果平时注意保养，保持良好的饮食习惯，避免熬夜，至少会延缓你的衰老速度，让你看起来比同龄人年轻一些！ 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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