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文/张建云 人因为吃饭才活着。确切地说人不是因为吃1顿饭才活着，而是一天3顿饭、一年大约1千顿饭、100年约10万顿饭而活着。假设每个人都能活到100岁的话。正常来说，人应该一天去一趟厕所，平均3顿饭要排空一次。一年要去365趟厕所，100年要去36500次厕所。此刻得出结论：人是因为吃饭和去厕所而活着。如果只吃饭不去厕所就活不了，多吃饭少去厕所就活不好。人的很多病都是因为吃饭太多、去厕所太少而得。看似我要写一篇文章叫《论厕所的重要性》，实则我要写的题目大义应该是《论不去和少去厕所的灾害性》。肥胖的主要原因是因为不懂、不会和不敢减肥。不懂，是不知道自己肥胖；不会，是知道自己肥胖减肥不得其法；不敢，就是对自己不狠，而且坏毛病太多，比如管不住嘴、迈不开腿、经常过夜里11点睡觉、早晨不愿意起床和坐姿不正，致使体内气血不畅通。长此以往，脂肪堆积。脂肪堆积固然难看，但还有一种心灵脂肪很难被人发现，从小到大每天都在堆积，很少有清理的时候。比如愤怒、傲慢、贪婪、嫉妒、狭隘、软弱、自私、放纵。这些为所欲为的心灵脂肪充斥在人的意识、情绪和生命里程中。心灵脂肪更准确地说叫：心灵垃圾。愤怒、傲慢、焦虑、贪婪、软弱、嫉妒、狭隘、自私、放纵都是心灵垃圾。太多的人携带心灵垃圾上下班、坐地铁、去约会以及与朋友相处、同家人相聚。稍有不如意，听人家一句批评、受他人一次质疑、甚至一次简单地奚落，就会将心灵垃圾燃放来攻击对方。但往往杀敌八百自损一千。每次启动心灵垃圾最先受害的是自己。特别像我们抓了一把泥去抹别人，大多时候没抹到别人，自己满手泥。而心灵垃圾的每一次发酵都会让整个人颓废一次、腐朽一回。试想，一个腐朽的、颓废的、发霉的人如何会有人喜欢，怎样能被别人认可？愤怒、傲慢、焦虑、贪婪、软弱、嫉妒、狭隘和放纵，就是每日三餐的垃圾，需要每日排空，每日清理，每日剔除。如若不然，面目可憎、言语可恶、行为可恨、思想可怜，自己却还以为可爱。阳明先生给出了答案：专涵养者，日见其不足；专识见者，日见其有余。日不足者，日有余矣。日有余者，日不足矣。涵，是包容之意。如大海、大地、天空。养，是训练的意思。如养花、养狗、养性、养孩子。通俗地说就是训练自己，将自己内心垃圾清空，只留下营养元素。清空心灵垃圾就会发现自己不足，如同去了厕所才感觉自己重新饥饿一般。这就是：专涵养者，日见其不足。见，是见闻。用眼睛看，用耳朵听，就是一个人学习的过程。识，是记住的意思。每天学习，每天观察，每天听闻，每天思考，都把它存在心里。但问题来了：不消化。为什么有些学者喜欢骂人，有些有钱人喜欢炫富，有些姿色好一点的女人喜欢招摇？阳明先生总结：每天若都能清空垃圾，就会留存营养。叫：日不足者，日有余矣。而每天都有一股见闻，从来不知清空，就会在自以为是中落后。此乃：日有余者，日不足矣。这是一个很神奇的咒语，每天说几遍就会有超然的功效。大人孩子都欢笑，猫儿跑来狗儿跳，父也慈啊子也孝。但，不能误用。你拉着人家，不依不饶、不气势汹汹地说：跟我说对不起，跟我说你错了！一个家庭里，有一个人说“对不起，我错了”，就是开出一枝美丽的花。一家人都说“对不起，我错了”，就是整个春天来到了。届时会看到“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。”，会感觉到“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”切记：“一枝独秀不是春，百花齐放春满园”。从今天开始，让我们每个人，每天都说一声：对不起，我错了。专涵养者，日见其不足；专识见者，日见其有余。日不足者，日有余矣。日有余者，日不足矣。补发：2019年11月20日文章《张建云写给儿子的信：每个人都是一座矿山，小时过度开发，大了就会贫瘠》音频： 
张建云 作家、国学学者 全国妇联家庭建设专家智库成员 天津市青年家风研究院 院长
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