书海泛舟，人间清欢   这是书语人间为你解读的第540本书 《别让受害者心态害了你》 大家好呀~ 今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《别让受害者心态害了你》。 每个人对生活的心态都是不同的，有积极的，有消极的，最糟糕的一种当属「受害者心态」了。 有着这种心态的人，聚集在「我是受害者」的这杆旗帜下，彼此比惨，哀叹，抱怨，安抚，总觉得世界和他人亏欠了自己，跟着产生了深深的「索债心理」—— 我对你那么好，你却如此虐待我。 索债不成，便因爱生恨。  殊不知，这种「受害者心态」才是一个人痛苦的根源，它会一点点地蚕食掉你对生活的「掌控力」，让你从一个「假象的受害者」变成一个真正的「可怜虫」。 那么，我们又该如何摆脱这种「受害者心态」，做情绪的主人，成为生活的「获利者」呢？来和灵遥一起读读这本《别让受害者心态害了你》吧~ 不快乐的时候，你会觉得生活是不公平的，处处都在针对你。 你父母不理解你的梦想；你上司看不见你的才华；你交往过的人没一个好东西；任何一项制度的提出都是为了保护有钱人；等等。  归根究底，都与这3种错误的思维方式有关。它们就像是长在脑子里的毒瘤，一点点地蚕食一个人的生命力，直到被彻底地发现与根除： 灵遥作为一个情感博主，经常会在网上看到这样的故事： 一个情场失意的姑娘，被男人伤过了以后，逢人便说「天底下男人没有一个好东西」，生怕别人不知道她受到了多大的委屈。  每每此时，我都在心里想：一个姑娘，得经历过多少男人才有底气得出这样的结论。充其量你只有资格说，跟你交往过的这个不是个东西吧？ 你这么快便得出了结论，真不怕在未来上演大型「真香」现场吗？  2. 只许别人万般好，不许别人一次差 A是与B相识多年的老友。 一天，B因为资金周转不过来，便开口向A借3000元救急。经过一番权衡后，A告诉B说，我最近手头有点紧，这有1000元，你先拿去用。 万万没想到，这本是一件好事。B跑到了共同朋友那里去「嚼舌根」，说A不地道，哥们有难，月入上万的他，居然才借我1000元。 类似这样的埋怨皆出于这样的一种「心理定势」：别人对自己好，那都是理所当然的，一次不尽力都不行。 但是，你要知道，你面前这个对你好的人，Ta是人，不是神，能力有限，精力也有限。人家出于交情照顾你，稍有闪失，你便深恶痛绝，那也太没道理了。  这样下去，谁还敢对你好？ 3. 致力于向别人索取存在感 最后一个故事，是灵遥在调解节目里看到的。 结婚10余年来，男方一直都对女方很照顾，工资卡上交，下班后便赶着回家陪女方和孩子。但不久前，男方母亲因为得了一场大病，失去了自理能力。于是，男方便只得「两头跑」，经常忙得连喝口水的时间都没有。 按理说，男方孝顺母亲，又不忘做丈夫的责任，这本是件好事，但妻子不乐意了，不依不饶地非要丈夫把母亲送进养老院，一问才知道，原因是她习惯了男方的照顾，不希望男方对自己的父母投入太多。 看到灵遥不禁哑然失笑，世界那么大，每个人身后都跟着一堆事，谁有那个闲工夫天天关注你。别人稍微一忙，你便觉得不被重视，这不是自己给自己找不痛快吗？  好在，在调解老师的帮助下，女方终于意识到了爱不是占有，是付出，这才让一段好好的婚姻不至于走到分崩离析的地步。 所以，你看，所谓「受害者」的标签，很大程度上看，都是你自己贴在你身上的。 别人或许真的伤害了你，辜负了你，但你却日复一日地沉溺在别人对的伤害中，消耗自己的正气、元气和能力，直到彻底变成了一个对人生失去任何控制力的「黑洞人」，既伤害了关系，更伤害了你自己。  通过前面的内容，相信你已经开始意识到，负面情绪有着强大的破坏力，能够在日积月累中，把一个乐观开朗的普通人，变成一个张口闭口都指责别人不对的「黑洞人」。  因此，这一个part内容里，你将读到一个与情绪有关的真相，和三个破解情绪困境的方法，你不妨经常练习它们，直到养成习惯： 首先，你要明白，一件事情发生了，它会给你带来快乐还是烦恼，都不是由这件事所决定的，而是由你的想法和态度决定的。 举个例子，大过年的踩到一坨狗屎，有的人会觉得很好，新年走狗屎运，多喜庆的兆头呀，花多少钱都买不来，于是暗爽。有的人会觉得狗屎这么脏，一出门就踩到了，大过年的太不吉利，真是倒大霉了，于是沮丧。 因此，你如果希望过得好，便要多去关注那些让你开心、快乐的事情，少去关注那些让你悲伤、难过的事情。 具体来说，便是： 人生不如意，十之八九。 谁的生活里，都会发生许多我们既不想看到，又无能为力的事情，比如，至亲得了绝症、喜欢的人不喜欢自己、大盘暴跌、地震海啸火山爆发，等等。 正是因为无能为力，所以它们常常会唤起我们心中的无助感，让我们自怨自怜，自暴自弃。 但灵遥认为，恰恰是因为你什么都做不了，更不能被它们所困住，让它们给你带来更大的伤害，让你硬生生地错过那些你原本能把握住的。 所以，常常把「算了、算了」这四个字挂在嘴边吧，相信我，你真的会好受许多~ 2. 致力于解决问题，就会自我感觉美美哒 有受害者心理的人在面对挫折时，总是喜欢抱怨个不停，怪东怪西，诸如「都是他的错，要不然……」或是「我为什么老是这么倒霉？」，而心态阳光的人几乎没有什么时间去怨天尤人，因为他们正忙着去解决问题。 随着问题的逐个击破，失控感一点点消失，力量感又一点点回到了自己的手里，相信无论是谁都会感觉自己棒棒哒~ 3. 你现在看起来要命的事，一年后根本不是事 除了生死这种大事，你生活中还会出现很多磕磕碰碰，如，失恋/离婚、事业受挫、身体出状况、家人出状况，等等。 但是，只要你还活着，你还有时间，这都不是大事。 比如，自己或是家里人出了状况，一开始可能会因为缺乏经验，一脸懵逼，束手无措。一旦冷静下来，开始查资料、联系医生，与其他病人家属交流，便会发现，这些事情终能被解决，终会过去。 待到太阳重新升起，又将是全新的一天~ 你若是同时与一个幸运和不幸的人打过交道，便会发现，前者总是能够积极地思考，发现事情好的那一面，所以便形成了良性循环；后者总是负面思考，凡是都往坏处想，结果一坏再坏，坏到根本停不下来。 因此，除了意识到「受害者心态」的成因与及时地化解负面情绪，还要从「底层逻辑」入手，改变你的心智模式，让「乐观」形成自然。 每天都会有上万个意念路过你的大脑，组成你的思想体系。它们中有的是消极的，有的是积极的。 你若是把注意力集中在那些消极的想法上，不安、恐惧、担心、愤怒等消极情绪便会被放大，让你浑身都不舒服。 反之，你若是把注意力集中在那些积极的想法上，喜悦、平静、快乐、满足便会来到你的身边，让你心生雀跃。 因此，你需要做的，便是主动增强你大脑对「积极想法」的觉察力，如，多去留意那些好的事情，忽略那些糟糕的事情，以及常常对你自己说「说不定是好事」这句话，不断给自己正面的暗示。 毕竟，塞翁失马，焉知非福了，亲~ 事情没有如自己期待一般发展时，很多人都会心生恐惧与不安。毕竟，对安全感与确定性的追求，是刻在了我们的骨子里的东西。 然而，很多你期待的没有出现在你身边，并不是因为你不配，你不值得，而是还没有到达一个它该出现的最佳时机。 所以，你与其在「坚持」与「放弃」中纠结，内耗你自己，倒不如「鸭子下水，暗中使劲」，相信「精诚所至，金石为开」，为迎接那个你期待的未来，时刻准备着。 我曾经与许多悲观的人打过交道，就连下雨屋顶漏水这样的小事，他们都能视为「大祸临头」，觉得是老天爷在与他们做对。 于是，你在有事情想要和他们商量时，他们往往都会告诉你说，「这是行不通的，我以前这么干过」「现在条件还不成熟」「这不是我们的责任」等等。 这样的劝导下，你即便有豪情万丈，总有一天会被他们给浇灭，慢慢地变得和他们一样没有想法，浑浑噩噩，失去动力。 因此，还是趁早远离他们吧~ 以上，便是全书的内容。 归根结底，「受害者心态」实则是「托付心态」的一种表现形式。简单来说，便是把自己的生活托付给自己身边的人，让他们来帮自己解决。一旦解决不了，那都是别人的问题。 这种心态由于常常会带给人以「轻松」「愉悦」的错觉，往往会让人沉溺其中，不愿做出改变。慢慢的，独立与力量感被消磨殆尽，留下的仅仅是一个让人想要远离的情绪黑洞。 因此，你若是有遇事不顺便怨天尤人的习惯，一定要当心呀~ 祝好！ 👇👇👇 |
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