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胯 “松胯”系指要松正缩收，不可左右突出或僵挺，必须在圆裆之下才能达到目的。 
“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的作用很大。拳论曰：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。 胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调，是行气主要关卡，是产生爆发力的源泉，是体重的承担者，是近身的一节。 塌腰、敛臀，胯放松，三位一体！胯裆既开又合，保持骶骨舒张有度。要注意的是，骶骨为核心，先注意上下一整体旋转，再研究上下肢异步旋转的配合！胯松则腰腿的动作便能灵活协调。胯是腰腿的转关之处，练戴氏心意拳要注意每势变动时的松胯或活腰，每势完成时的落胯与塌腰，并符合“胯与肩合”的要求，则始终可以保持尾闾中正，灵活多变。
其实，人老态一现，表现为腰弯，实际是胯出现问题了！腰胯不老，人就不老！
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