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爱美之心人皆有之，特别是对女性而言，每个女性都希望自己能够漂漂亮亮的。而身材就是评判外观的标准之一，于是很多女性都加入了减肥的行列，可是大部分人的毅力都不太好，经常都是迈不开腿。于是有的人就会选择节食的减肥方法。但是这种减肥方法不仅会伤害到肠胃，并且就算减肥成功了还很有可能会出现反弹的情况。 其实女性朋友们在平时减肥的时候，不仅要进行适当的运动，并且在平时的饮食当中也要多注意，而山楂就是减肥的好帮手，而且对于人体有很多种营养价值，不仅具有很高的药用作用，还可以当做零食健脾开胃。山楂中含有丰富的有机酸和维生素C，每天食用1-2颗山楂能够促进我们的肠胃功能，很充分的消化食物。女人经常食用含有机酸的食物，可以瘦身美白，清洗肠道，达到清除宿便的效果。 山楂虽然药用价值很高，但是经常食用一种食物，难免会觉得口味单一，平时我们不妨搭配一些别的食物，一同食用，不但换了口味，而且增加了养生的功能。坚持用山楂加它们喝上一段时间，不仅能够减肥养生，还可以将体内的毒素和垃圾更好的排出体外，小肚子悄悄瘦下来。 一 山楂+茶叶 茶叶，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证明，茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，能防治高血脂症。 山楂加入茶叶一同饮用，可以活血化瘀，开胃消食的效果会变得更好，能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，能够很好的缓解便秘，有利于减肥和瘦身，赘肉也跟着溜走啦~ 二 山楂+荷叶 荷叶含有丰富的荷叶碱以及维生素C，可以通过每天服用一些荷叶来达到减肥瘦身的功效。因为荷叶中含有很多黄酮类物质，会增加我们的机体活性，不仅能够有效的抗病毒、降血脂，还可以作为养生茶来帮助我们排出黑臭宿便。 山楂加入荷叶一同饮用，还会对瘦身减肥有很好的作用，经常饮用，塑身效果明显。平时我们饮用茶的量控制在：荷叶10克、山楂30克。不要过多的饮用荷叶，以免诱发腹泻的症状发生。 三 山楂+菊花 菊花可以有效缓解目暗昏花、目赤肿痛和肺火旺盛，经常出现肺火的体质我们可以饮用一些菊花茶，可以通过菊花茶来清热降火。 山楂加入菊花一同饮用，不仅可以改善我们的中枢神经，安眠镇静，还可以让我们体内的脂肪得到很好的消解，轻松排出体外，化解体内长时间积存的黑臭宿便。 四 山楂+决明子 决明子可以缓解大便秘结、目赤涩痛和头痛眩晕的症状，经常饮用决明子，可以很好的帮助我们在减肥期间排便。有很多人喜欢吃肉，无论是如何炮制的肉，都含有非常多的脂肪，在食用高热量的食物后，我们可以饮用一杯，能够很好的化解油脂，润肠通便。 山楂加入决明子一同饮用，可以辅助我们减肥瘦身，排毒美容，排除体内的黑臭宿便。但是决明子在饮用时尽量不要饮用太多，以免因为饮用过多，而导致便溏腹泻。 五 山楂+枸杞 枸杞含有大量的活性成分，里面的水溶性多糖可以帮助我们清除体内的自由基，而且具有抗衰老的功效，可以在减肥期间提供充分的营养。 山楂加入枸杞一同饮用，可以改善我们的体质，健脾消食，增加细胞活性，促进新陈代谢，瘦身的同时还可以排出体内留存的黑臭宿便。 六 山楂+薏米 薏米具有清热解毒，利水健脾的功效，薏米的营养价值非常丰富，对于经常生病体虚的人来说，经常服用以起到一定的治疗效果，薏米里面含有薏苡仁酯，这种物质不仅具有滋补的作用，还有抗癌的效果，经常用薏米煮水喝还能降脂降压，对于利尿消水肿非常有效。 山楂加入薏米一同饮用，充分的利用了两者的优点，山楂的减肥、助消化的优点，加上薏米降脂降压、利尿的优点。对于减肥还是非常有帮助的，连续性饮用，还能缓解便秘，促进排便。 |
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