|
我们很多时候，总是从一些亲朋好友了解到这个食物有很好的养生效果，但是有一些平常大家习以为常的事，可能大家一直都做错了， 只不过你一直认为是对的，但是其实你的身体已经有出现一点点的小毛病了。 五谷杂粮粉：吃出糖尿病！ 我们都知道吃杂粮有好处，所以，一些商家就生产出了五谷杂粮粉，但是其实五谷杂粮粉并没有像普通的杂粮一样， 它其中包含了很多的糖分，如果是糖尿病患者，吃多了可能就是在没病找病，你以为的却是养生。 每天一定要8杯水：伤害肾 我们都说，多喝水，有益身体健康，没事就要多喝水。 这里说的8杯水就是大概2000~3000毫升的样子，但是我们每天吃的米饭蔬菜都是含有水分的。 所以，我们并不一定要每天喝足8杯水才够，反而过多的喝水可能会伤害到我们的肾脏。 每天一万步：伤害膝盖 都说饭后百步走，活到九十九。当然饭后适当的散步，对于我们的身体健康是有益的。 但是如果是平常缺乏走路的人，在听说了走路可以养生，然后就一下子饭后走个1万步甚至更多，以为多走就可以更好的养生。
但是，对于缺乏身体锻炼的人来说，可能会对膝盖造成严重的损伤。
有时在早上四五点钟，会看到许多大妈大爷在公园做早练，这并不是说晨练不好，而是说太早的去晨练可能对身体有害。 起床太早，冠状动脉紧张度高，容易突发心血管疾病。另外，早上6点前的空气不好，空气中的二氧化碳含量高。 这样做才是正确的养生 1、笑口常开 我们经常说笑口常开，好彩自然来。其实不单单如此，微笑给我们带来的不单单是好运，还有的是养生。 经常笑一笑，心态上更健康，这也是很多百岁老人经常有的习惯。 2、嗮太阳 嗮太阳能更好的帮助我们补钙，老人小孩都是可以的。也可以预防一些隐藏的疾病。 晒太阳的最好时间：10点和16点工作再忙，建议每天抽出半小时到户外， 在太阳光下做做扩胸运动，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力 3、晚上泡脚 脚是阴血的大本营，脚一冷血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。 每天泡脚可以使血液循环增加，让血管正常平稳的流通，减少高血压等慢性疾病风险，还能促进新陈代谢。 4、转动眼睛
很在越来越多的人，很小的时候可能就近视了，这其实跟很多因素有关，但是我们其实也是可以有一些措施来改变的。 转动眼球就可以起到调节眼部肌肉的作用，最终改变眼部的血液循环， 促进脑部的血液循环，最终起到眼睛起保健和疾病起治疗的神奇功效。 右下角你点一个“在看” 小编工资涨2毛   支持下小编 |
|
|
