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提 醒 现在要外防输入，内防反弹，请不要放松防护意识，勤洗手，多通风，聊天见面保持距离，外出游玩请不要扎堆~！ 对于人体来说，脚掌上的神经与大脑是紧密相联的，热水泡脚时会对脚上的神经有刺激，进而可以抑制大脑，就使人感觉到脑部舒适和放松。热水泡脚时下肢的动脉血管还会扩张，这样会使血流量增加，加速下肢的血液循环，就使更多的血液流向了脚部，减少了大脑的血流量，会使人产生疲倦感，进而可以促进睡眠。通过泡脚可达到养生的目的。 但泡脚要掌握正确的方法，如时间、时长、水温等，当然，并非所有人都适合泡脚养生，有些人泡脚反而会加重病情…… 泡脚的水温不宜太高。水温并不是越高越好，最佳水温在50摄氏度以下，太高的水温不仅容易烫伤，还会使血管过度扩张，血液下流，部分器官可能出现供血不足。 泡脚的时间不宜太长。建议泡脚的时间控制在15至20分钟左右，时间太长，血管过度扩张，大量血液流向下肢，会加重心血管的负荷。 饭前饭后不泡脚。泡脚时血液流向脚部，会影响消化功能，不利于健康，所以泡脚时间最好与吃饭时间间隔30分钟。 泡脚后涂上润肤产品。脚部长时间泡在水里，容易缺水，继而有可能引发皮肤瘙痒或起皮，所以，建议在泡脚后涂上润肤产品，保持皮肤水分。 生姜盐水泡脚：清火解毒  在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克，泡脚半小时左右。食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能使双脚光滑整洁，使头脑感到轻松。 醋泡脚：治小病 醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，用醋泡脚可以治脚癣、皲裂疮等有健体、防病、治病之功效。 吴茱萸、白醋，治失眠 用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量。 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋浸泡双足30分钟，每日1次。 冬瓜皮泡脚：减脂肪 取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，将三种材料水煮去渣后，加入温水浸泡双脚每次30分钟，至出汗。每日1次，20~30天为一个周期，可减脂肪。 以下人群不适合泡脚 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。 水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。 脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离。 足癣患者 有些足癣患者会用比较烫的水泡脚，因为可以止痒，但这只能止一时之痒，治标不治本，而且用太烫的水泡脚，毛细血管会扩张，有可能会破裂，造成感染，加重病情。 孩子身体器官发育还不完全，长时间用热水泡脚尤其不利于孩子的足弓的形成与维持，容易导致扁平足，不利于孩子足弓的发育。 泡脚虽好，也不能天天长时间泡，科学泡脚，才能科学养生。 资源来自：39健康网 图片来自：网络 |
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