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关键词：肥胖 肥胖是现今社会非常普遍的一种现象，世卫组织2016年数据：全球平均每3个成年人就已经有1个人达到肥胖标准，而这个数字还在不断地增长着。 肥胖可不仅仅是多几斤肉这么简单，伴随它的而来健康问题才更让人担忧。从中医角度来说有很多疾病都可能导致肥胖，而最根本的原因是人体的消化系统失调、循环系统紊乱，使正常的代谢功能受到影响而变胖。 还在为喝凉水都长肉而焦虑吗？！快来听听我们特邀中医名家、北京中医院副院长王国玮教授从中医角度为您详细讲解肥胖的知识，更有健康减肥食谱送上哟~ 中医科会诊专家 名医世家九代传人 名医王鸿士教授之子 央视《健康之路》 BTV《养生堂》特聘专家 中医详解肥胖成因
中医认为，肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、疏于劳作、七情过度、脾胃虚衰、痰饮水湿等有关。 1 先天禀赋 胖瘦受先天禀赋的影响十分明显。中医认为体质阴阳刚柔的差异，是由先天禀赋决定的。 2 饮食不节 它是肥胖形成的重要原因。中医四大经典之一《素问。奇病论》说：“必数食甘美而多肥也。” 充分说明过食肥甘厚味、酒醴茶汤、生冷瓜果均可导致精微物质过剩而引起肥胖。 **肥甘厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖。 3 脏腑失调 无论男女，随着年龄的增长，脾胃运化功能逐渐减退，对肥甘厚味的转化功能也逐渐减弱，再加上年高以后好静少动，形体遂渐渐肥胖。五谷入胃，需依靠脾胃的健运才能转化为精微物质，若脾胃虚损则运化失职，水谷肥甘之物无以化生气血精微，而转变为痰浊积聚体内，导致体态肥胖，故有“肥甘生痰”、“肥人多痰”之说。 4 痰湿 它与肥胖症的发生有密切关系。中医说“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，……故肥人多寒湿。”肥胖人多食肥甘厚味，日久必致脾虚，脾虚不主运化，若再多饮酒醇，必然痰湿内生，湿浊积聚。 **痰湿，中医症名。指人的体质的一种症状，是脾功能失调后所产生的一种病理产物，具有粘滞的特性。“痰”并非只指一般概念中的痰；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 5 好逸少劳 若过食肥甘，又疏于劳作运动，甚或久坐久卧，使体内营养精微不能消耗，日久必积聚而成肥脂。中医讲“久卧伤气,久坐伤肉。” 气肉伤则脾虚, 脾虚导致人体代谢失调,痰湿内聚发为肥胖,进一步说明四体不勤可发为肥胖。 从中医角度简单的了解肥胖形成的原因后，王院长也为我们推荐了两种健康减肥食谱，适合帮助两类常见肥胖类型的人群减轻体重。如何健康的边吃边减肥，继续往下看。 健康减肥食疗之方
1 痰湿内蕴型肥胖 这类型肥胖主要表现为平时吃的过多，尤其喜欢吃甘美肥腻食品。如糖、巧克力、肥肉及零食等。 中医认为肥甘厚味可以生热生痰，所以此类肥胖者还伴有腹胀、痰多、肢体沉重、乏力、怕热等。 饮食应少吃脂肪、热量高的食品，多吃清淡易消化的食品，如山药、莲子、冬瓜、大白菜、萝卜、脱脂牛奶、鱼等。 痰湿可选冬瓜或薏米食疗。冬瓜味甘, 具有利水, 化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效，配合薏米利水渗湿，健脾止泻等功效，为常用的利水渗湿药食两用方。 食 食疗：冬瓜薏米汤 材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。 做法：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开后，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。 2 气虚型肥胖 这类肥胖人士外形胖大，多因工作压力大，长期超负荷工作伤了人体正气，或饮食不节，过食甜食和油腻食物，使人体主管消化吸收的脾脏受伤。伴有气短懒言，动则大汗淋漓，怕冷乏力等。 此类肥胖人士食物应少吃甜食热量高的食物，如巧克力、糖、肥肉、狗肉、松花蛋等。多吃清淡易消化的冬瓜、山药、白菜、萝卜、绿叶菜、西瓜、梨等，食疗可选参芪蒸鸡，有益气健脾的功效。 食 食疗：参芪蒸鸡 用料：人参3克，黄芪30克，嫩鸡1只、清汤500毫升 制法：鸡去毛洗净，入沸水锅焯至皮伸，用凉水冲洗沥干。人参、黄芪切段，置鸡腹内，葱、生姜切片。鸡放瓷碗内，入葱、姜、绍酒、清汤、食盐，用棉纸封口，上笼用大火蒸至沸后1.5—2小时，加胡椒粉调味，分2—3天食用。 如果肥胖已经影响了您的生活和健康，那就要考虑开始进行减肥治疗了。中医治疗肥胖需要医生辩证的来对待治疗，多采用中药口服、针灸、艾灸、埋线等方式，具有副作用少、疗效肯定等特点。 如果您对中医养生感兴趣，请继续关注我诊所官方微信号，更多中医专家话健康的相关内容会在接下来陆续发布哟。 Healthcare 王国玮 副院长 周一至周日 特约门诊 专科擅长：慢性乙型肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病 、消化不良 、儿童易感、外感发热、支气管炎、哮喘、厌食症 Medical Service Center 135 2042 1740 - 中医科医疗服务 - 中医是研究人体生理病历、疾病诊断、治疗、康复和疾病预防、保健养生的一门传统、综合性科学、至今已有数千年的历史。北京港澳国际医务诊所聘请知名中医专家团队，秉承深厚的中医文化底蕴，运用中医的辩证施治、立法方药，采用中草药、针灸、按摩等多种治疗手段，对各类疾病予以治疗。 北京港澳国际医务诊所中医医疗服务包括：
中医科专家团队 内科主任医师 王国玮医生1987年毕业于北京中医药大学，后进入北京中医医院从事临床诊疗及研究工作至今，现任北京中医医院副院长。 王国玮医生出身中医世家，自幼随父王鸿士教授（全国名老中医、著名中医疑难病、肝病专家）学习中医，熟读中医经典，有着三十多年的丰富临床经验，对中医肝病、儿童常见病的诊断及治疗有着独到之处。 现任中华中医药学会亚健康分会副主任委员；世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副会长；北京中医药学会常务理事；北京中医药学会科普专业委员会副主任委员；中华中医药学会首席健康科普专家等职。 先后在多家媒体发表科普文章千余篇，被中央人民广播电台聘为百家医学顾问；央视《健康之路》、BTV《养生堂》特聘专家。致力于“亚健康中医调理”及中医进社区等医学研究和管理，取得了显著成绩。 章红英 医生 特约中医科会诊专家 教授、博士生导师 首都医科大学中医药学院 中医基础学系主任
北京市中医药管理局中医临床专家库专家，北京中西医医结合学会糖尿病专业委员会委员，中国中西医结合学会循证医学委员会委员等。 擅长运用中西医结合方法治疗糖尿病、急慢性肾炎、肾衰、甲亢、甲减、代谢综合征等内分泌、免疫及代谢类疾病。尤擅运用汤剂、膏方等方法治疗头晕、头痛、水肿、淋证、失眠、肥胖、痤疮、月经不调、痛经、带下、黄褐斑、鼻炎、咳喘、湿疹、皮肤瘙痒、荨麻疹、胃痛、腹泻、腹胀、厌食、胁痛、腰腿痛、更年期综合征、亚健康等疑难杂症。 李祖珍 医生 主任医师
李祖珍医生1959年毕业于北京大学医学院，曾在北京中医医院工作数十年，一直从事中西医结合医疗、科研、教学等方面的工作达40余年，尤其擅长心脑血管系统疾病、肾病、糖尿病的诊治；及中医调理内分泌、神经衰弱、慢性疲劳综合症、亚健康和中医养生等方面，有着丰富的临床诊治经验。曾赴日本教学，并于1997-2005年担任香港大学中医药学教授。 掌握语言：中文、英文。 黄青 医生 皮肤科主任医师 临床博士、硕士研究生导师 澳洲西悉尼大学科学与健康 学院访问学者 黄青医生2004年毕业于北京中医药大学，获临床博士学位，从事中医皮肤科临床、教学、科研工作二十余年，曾赴澳洲西悉尼大学科学与健康学院访问。在皮肤科本专业方面，熟练掌握中西医皮肤科诊疗技能，尤其结合针灸疗法，综合治疗痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑、脱发等损容性皮肤病，及银屑病、各类湿疹皮炎、病毒性皮肤病。 在科普宣传方面，曾于北京卫视《养生堂》、贵州卫视《最强大夫》、吉林卫视《身心美丽说》、青海卫视《时尚健康》等各大媒体对皮肤科常见多发病及皮肤护理美容进行科普宣传，对问题皮肤提供个性化诊疗方案及膳食营养调理。 从这里开始！ |
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