Day513丨什么是跟腱断裂？为何偏爱运动员？

8月15日晚，CBA总决赛第3场，广东险胜辽宁，成为CBA史上第一个十冠王。但是队中的绝对主力易建联却在无身体接触的情况下受伤。确认“跟腱断裂”后，他在微博上感慨“想奔跑的心终究是斗不过要刹车的身体”。飞人刘翔著名运动员也曾经被跟腱断裂困扰。那么跟腱断裂是怎么回事？遇到这种伤病第一时间该如何做？平时又应如何预防呢？

跟腱是指在足跟与小腿之间的那条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌肌腱在足跟上方约15cm处融合形成，在体表形成明显的条状突起。

跟腱断裂的根本原因是应力超过承受极限，即伸展能力不足以承受其自身收缩力量或外力的牵拉。在涉及以足为轴突然转身或快速加速的剧烈体育活动中，跟腱突然受力就会断裂。不少年轻人工作日繁忙，会选择周末或者节假日的休息日进行锻炼，尤其喜欢在周末相约组队进行一场酣畅淋漓的比赛，如羽毛球、网球、足球、篮球比赛等，平时缺乏锻炼的人群在休息日进行运动量大、时间长、热身不够充分的比赛，易发生跟腱断裂。

运动过程中出现跟腱部位的不适之后，切不可麻痹大意，最好在24小时内到附近的医院做核磁共振检查，如果符合手术指征，要及时手术治疗，一般预后较好。

（跟腱断裂瞬间）

目前存在的治疗跟腱断裂的开放手术方法主要有:直接缝合法、自身腱组织转移修复法、V-Y肌腱延长修补术、人工材料修复等。其中, 将跟腱两断端直接缝合的方法最为简单实用, 且术后恢复较快, 恢复后跟腱能够承受较大的负荷和运动强度, 二次断裂率低, 是康复后需要继续投入运动训练的人群的理想选择。

缝合方法

缝合方法：改良Kessler缝合法或Bunnell缝合法

改良Kessler缝合法

Bunnell缝合法

三束缝合法

手术的演示，我们看看这个动画视频吧：

如何预防跟腱断裂

1、在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态

2、运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处使用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。

3、如果运动中出现疲劳或疼痛时，需要停止休息，不要继续运动

4、正确掌握动作要领

5，根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。避免激烈运动，可以适当快走，简单运动

6，进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢,

7，控制自己体重与平衡度，总之量力而行