尿酸高的人，睡觉往往有5种表现，若都没有，说明身体还算健康

08/01 10:44

现在人们生活水平越来越高，吃得也越来越好，但是随之而来的问题也出现了很多，尤其是很多慢性疾病的发生，如果高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等等。

说起高尿酸，它已经成为了威胁人类健康的一大杀手，成为高血压、高血脂、高血糖之后的第四个健康杀手。

根据《痛风现状报告白皮书》的数据表明，我国高尿酸患者人数已经超过1.7亿了，患病率是20年前的10倍之多。可见高尿酸这种疾病已经不容忽视了。

对于高尿酸，想必大家都不会陌生，它就是导致痛风的罪魁祸首，而痛风的痛苦是大家都难以忍受的。其实高尿酸的危害不仅仅是如此，它还会伤害我们的肾脏，诱发肾结石的产生，降低肾脏功能。还有就是会增加心血管事件的发生率，如果本身有其他心血管疾病，那么是比较可怕的。

那么，我们如何知道自己尿酸比较高，然后好及时调理预防呢？其实可以通过我们晚上睡觉来观察，如果出现这些表现，那么就要提高警惕了。

尿酸高的人，睡觉往往有5种表现，若都没有，说明身体还算健康 尿酸高睡觉会有5种表现

1、关节隐隐作痛

尿酸高的人，那么尿酸盐容易结晶并沉淀在关节部位，诱发痛风石的发生，最终会导致关节的畸形、被破坏等等。

在前期的时候，关节的疼痛并不是很明显，但在夜深人静的时候，我们对身体的感觉是比较灵敏的，这时候容易感受到身体发出的信号。

如果这时候感觉自己的关节隐隐作痛，并且长时间如此，那么就要警惕是不是体内尿酸值偏高了，得需要注意调理降低尿酸值，以免对身体造成伤害。

2、半夜经常口渴

尿酸高的人，往往因为体内尿酸值偏高而使得肾脏的负担比较大，肾脏功能不太好，再加上体内尿酸盐含量比较高，这就导致人容易口渴，也因此在晚上睡觉的时候容易在半夜因口渴而起来喝水。

因此，如果半夜经常口渴，但晚上没吃咸的食物，喝水量也正常，那么就要警惕是不是尿酸值高了。

3、身体水肿

人在睡觉的时候，新陈代谢是比较慢的，这时候体内尿酸值比较高的话，那么就容易沉淀尿酸结晶，这样也就会影响肾脏健康，降低肾脏的代谢功能，从而使得体内多余的液体排不出去，那么结果就是会导致身体水肿的发生。

因此，如果早上起来发现自己的脸部浮肿，身体四肢也有不同程度的水肿，那么就说明肾脏出现问题了，就要检查自己的肾脏，同时要警惕是否尿酸值偏高了。

4、频繁的起夜

我们在晚上睡觉的时候，难免会有半夜起来解手的现象，一般晚上出现1~2次是正常的。但如果超过这个次数，并且长期如此，那么就说明有问题了，很可能是肾脏功能异常，要警惕尿酸值偏高的可能性。

因为尿酸值偏高，那么会影响肾脏健康，会影响肾脏功能，导致其功能紊乱，可能会导致肾脏向大脑发出错误的信号，让你有排尿的想法，但又排不出多少。况且尿酸值偏高容易使得人口渴，从而喝下较多的水，这也会诱发频繁的起夜，从而影响自己的睡眠质量。

因此，如果出现了频繁的起夜，那么就要注意保护自己的肾脏，同时要警惕是否尿酸值偏高了，要及时检查及时调理预防。

5、腰部酸痛

我们的肾脏在腰部，而腰部是肾脏的门府，肾脏好那么就能够滋养腰部，让腰部暖和有力，而一旦出现问题，那么腰部就会因为没有得到肾脏的滋养而变得虚弱，常常出现腰部酸痛的现象。

而如果我们体内尿酸值比较高，那么对肾脏的伤害是比较大的，会增加肾脏的负担，降低肾脏功能，那么就会影响到我们的腰部了。

因此，如果晚上睡觉之后还出现腰部酸痛的现象，并且长期如此，总感觉不舒服，那么就要注意检查自己的肾脏，并且同时要警惕是否尿酸偏高了。

做好3件事预防高尿酸

很多人尿酸值偏高，往往是因为饮食方面而引起的，因此在平时需要通过注意好这些事情来帮助预防。

1、少吃高嘌呤的食物

体内尿酸值偏高，那么就一定要少吃高嘌呤的食物，因为嘌呤经过人体代谢之后会产生尿酸，无疑会直接升高尿酸值，给身体健康带来危害。

因此，建议在平时要少吃高嘌呤的食物，如海鲜、豆类、浓高汤、动物内脏等等，并且酒也最好不要沾了。

2、每天8~10杯水

如果体内尿酸值偏高，那么可以通过多喝水来帮助排出，因为喝水能够促进尿酸的代谢，并且冲刷肾脏，缓解肾脏压力，不让过多的尿酸在肾脏堆积。

建议尿酸偏高的人，每天喝8~10杯水，多喝水多排尿，同时少吃高嘌呤的食物，那么是能够将尿酸慢慢降下来的。

3、多吃低嘌呤的食物

想要尽可能的不升高体内尿酸值，就要多吃低嘌呤的食物，这样就能够在补充营养的同时降低嘌呤，这样更健康，如果还加上适当的运动，那么效果更佳。

低嘌呤的食物主要有五谷杂粮、蔬菜、水果、馒头、面包、坚果等等，在平时不妨可以多吃点。