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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 拍打一个地方拍透了，痛感会大幅度降低，继续拍也不会再出新痧，而且时间足够长的话，痧就会逐渐消失，这样的拍打效果是最好的。 杨女士 今天补拍右胳膊外侧（小时候种水痘的下面）所有的拍子试用一下，最适合这个部位的拍子就是分量重的大头锤子，还有特需要一个棍子（擀面杖太硬了）。 连砸带打，表面上皮肤深红没看出来明显的痧 “把力量震到骨骼里去”的感觉我可体会到了，每砸一下胳膊，木、胀、痛、直通手指尖啊，胳膊皮下肉里是肿的（之后青痧明显，当时痧反应不出来这肉厚）。 这种感觉颈拉的时候也是突出的，一股气流直逼痛点，疼的我不得不弯起胳膊，在重新伸直胳膊后，这股气流又来了像过电一样，气血直逼病灶点就憋住了，手都憋得慌不通气，脑门子也直冒汗。让它过去就能打通经络吗？疼痛就好了吗？“拍打不仅仅是用力，而是用心”。  王女士 之前我再想，从心法班一期，地毯一期到二期，身体为什么没有特大的改变，其实不是身体没改变，而是心没改变，身体上一些变化，被急切心情给掩盖了，最明显的就是心慌心悸已经好了很多，但是因为没完全好而又被自己对身体改变要求太高给淡化了。看来调心为上是个大工程，说说容易，真正做到忘记病名，要静下心专注努力傻傻的去做。  潘女士 今天终于有时间把这两天的手臂外侧都补拍完了，记录下心得吧。就像教练说的，关注在当下，真的每拍一下那个疼痛感就把你拉回到当下了，脑袋根本就没空闲去胡思乱想的。 不自觉牙齿都咬紧了，然后时刻关注到让自己放松不要去抵抗那个疼痛，从开始的皮肤疼痛慢慢感觉气血过来拍打那一块热火暖起来，跟随自己感觉加大力度感觉每一下渗透进去，然后有的发痒的地方我就会再加一些力度拍透得觉得不痒了舒服为止，青包的痧也跟着就出来了。 我觉得拍打是一个很能让人沉静下来的方式，当沉静下来一两个小时很快就过去了。我不足的还是有点像完成任务一样的，而且感觉我能沉静下来的时间也就一到两个小时，再长些我就不想拍了。  默写流年 右手手三阳经（大肠经、小肠经、三焦经），即整个手臂外侧一直到手指头，包括手指头部位。有了昨晚拍打左手臂的经验，今天的拍打也很顺利，只是左手的力度比起右手差了些，右手似乎有用不完的力气。 拍打时长共计两个半小时，拍完整个手臂外侧，大约只有手背一处肿处，其他部位均为大大小小的青包，拍完之后呈暗红色。昨晚拍过的左臂化痧特别慢，尤其是手背，握拳时还是胀着的。  刘女士 今天我有个意外收获，上午有事不能参加共振，无意中拿起小锤子敲手心，感觉有点疼，低头一看小青包中指下方（劳宫穴)。 星期天拍打手掌拇指下方疼痛出现青包，手掌连续出现青包，这可是用手拍打4个月后姗姗来迟的奖励，开心极了。同时让我更加理解刘英老师说得不管你这个部位拍了多少回，拍打时你要关注当下把它当成初恋来对待。这次深刻体会到了。只有你用心坚持拍打，惊喜会出现。 晚上补拍，我的心态平心略带喜悦，认真专注拍打，没有了急盼出痧的企盼心，没想到每条经络都有痧显现，上下胳膊布满青痧，比左胳膊出痧很多，看来拍打心态非常关键。还有一个可喜的和昨天一样拍打中放屁6次、打嗝2次，其它部位有少许痒的现象，我认为这是好的现象，打嗝放屁不就是中医讲得清气上升，浊气下降。痒不是邪气在正气的拍打下四处逃窜，哈哈哈，拍打成效显现了，真开心。为自己的坚持点赞，为自己的努力开心。  卢女士 今天拍打肩部，非常有效果，在肩膀外侧，一分钟左右就出痧，两块大黑包！原来此地竟有那么多的毒素，平时肩膀不舒服，可能就是这些毒素造成的，寒气凉气，包括情绪都在里面积攒。拍完以后感觉两个肩膀非常轻松，神清气爽，非常感恩刘老师，感恩拍友们的陪伴！  紫菜妈妈 今天拍打锁骨，感觉左手没力气，今后要坚持多拍拉手臂，提升战斗力。锁骨以前没拍过，知道很重要，全是骨头，不知道怎么下手。 几年前我脖子中间长了会动的结节，当时觉得要生大病了，是坚持拍脖子，前胸，腋窝，拉筋等，不断地吐痰和放屁（肝气），一个月后就看不到了。今天拍脖子上来就吐痰，后来感觉口苦，拍打结束就无感了。很好的体验啊！  豆角小美 今天拍打前胸后背。感谢种田人同学带领大家静心晨读。到现在为止，前胸后背就拍打过一次，上一次由于拍8掌，心急如火，时间太不够没怎么拍好。这次刘英教练改为6掌，非常好，时间充裕了，心情就放松了，锁骨，肩膀，脖子都出痧了。 每次拿拍子不是靠上就是靠下，都经由教练的指导，改变位置，力度就能提高，太感谢了。拍打完一直在看群里的消息，没注意肩膀，后来才发现，肩膀太轻松了，真舒服。每次拍打完的部位都有放飞的感觉。刚才嗓子剧烈不舒服，使劲咳嗽了很久，希望这也是在排毒，下午继续拍打补课，今天又是满满收获的一节课，感谢教练和同学们。 谭女士 我拉筋拍打近3年了，参加过18年2次线下体验营，我拍打的力度还是比较大的。生活中把拉筋拍打当成了日常，每天必拉筋2个小时和拍打1个小时左右。我以前有点毛病都是靠加强拍打搞定的，所以在我的理念里没有拍打拉筋搞不定的事。 我本身病比较多而杂，免疫系统有问题。学习拉筋拍打这几年几乎没去过医院，精神也不错。但是今年病发了一次，我加强拉筋拍打，还请人帮我做了一次轰炸，却一直没有解决问题。我第一次对拍打产生了动摇，就觉着是不是拍多了以后身体有了賴受性，没那么好使了。 今天听了刘英教练的解答，我豁然开朗，我觉得我确实还是心法的问题，有点急于求成，看到效果。 我应该向教练所说，放空自己，抱着每一次拍打都像初恋的感觉，尽情的享受拍打的乐趣，而不用考虑结果。过程即结果，不是吗。我会坚持一路与拍拉同行。  温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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