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“一天一个苹果，医生远离我”这句古老的谚语到现在都被作为生活的知道。 苹果是我们日常生活中最常食用的水果之一，它富含丰富的维生素和各种人体所需的微量营养素，不仅能够补充身体营养还可以预防疾病。 虽然苹果的营养很丰富，但并不是和所有的食物都可以搭配食用。错误的搭配反而会危害到身体健康，那什么和苹果是不适合一起食用呢？大家一起来了解一下吧。 苹果不能和这些食物一起吃 1、苹果+鹅肉 两者搭配在一起食用，非常容易导致腹泻等现象； 2、苹果+胡萝卜 苹果中含有丰富的维生素C，而胡萝卜中则含有维生素C酵酶物质，如果将其一起食用，会破坏苹果中维生素C的含量；这样就大大降低了苹果的营养价值，且还不利于人体吸收； 3、苹果+紫甘蓝 这两者同食，也不利于营养维生素的吸收； 4、苹果+沙丁鱼 吃苹果后吃沙丁鱼容易导致身体不适； 5、苹果+红薯 红薯中的淀粉含量非常丰富，吃完之后会产生出非常多的胃酸，但是苹果里面的有机酸特别丰富，一起吃容易影响肠胃健康，导致肠胃不舒服。 苹果适合和什么一起吃 1、苹果+酸奶 可以起到开胃的效果，如果胃口不好的人可以试着将这两种食物搭配起来。 2、苹果+银耳 对我们的肺有一定的保护作用。 3、苹果+绿茶 可以有效的防癌，还能一定程度上的抗老化。 4、苹果+香蕉 可以预防铅中毒。 吃苹果需要削皮吗？ 有绝大一部分朋友在吃苹果的时候是不削皮的，其实苹果皮也具有一定的营养。相对于苹果肉来说，苹果皮更加具有抗氧化性。还能够预防高血压等慢性疾病。 但也有一部分人认为苹果皮的这层蜡对人体有害，所以会选择削皮吃。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国明确表示，这层蜡不会对身体产生危害，所以大家不用过于担心。这种“人工果蜡”，是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。 所以苹果皮是可以放心食用的，但是在食用之前一定要清洗干净。最好是用牙膏弄碎来清洗苹果，这样就可以把苹果表面的残留物给清洗掉，或者可以用温水来清洗苹果，这样吃苹果才会更加健康。 而且吃苹果的时候一定要多注意，千万不要吃苹果核，因为苹果核是有一定危害的。经常吃苹果核对身体有一定的害处。 常吃苹果的好处 1、促进消化 苹果皮中富含膳食纤维，比削皮后的果肉高出两倍。膳食纤维有这促消化的作用，可以增强胃肠道的蠕动力，减少及预防便秘的发生。 2、降压降脂 苹果所含的纤维性、果胶以及其他的营养成分，可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平。从而达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。 3、通便 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 右下角你点一个“在看” 小编工资涨2毛   支持下小编 |
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