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人吃完中午饭后不是容易犯困吗？ 的确，人在吃中午饭后，气血会分散一部分力量到脾胃区，工作容易犯困，可是为什么我们吃完早餐后不会犯困呢？ 
玄机就在这里了，因为我们经过一个晚上的睡眠，各个脏腑都得到了很好的休息和休养功能，都处于一个非常好的状态。全身的气血非常旺盛，即使分散一些力量的脾胃去，也不会影响我们的心脏大脑等其他脏腑的工作，脏腑器官各司其职，工作有条不紊，所以就不会犯困。 到中午11点以后，人体经过一个上午的工作，本来这时就比较疲乏了。并且中午阳气开始下降，而阴气才刚刚升发，处于一个青黄不接的时期，如果你没睡午觉就去吃饭，饭后身体再勉强调集一些气血力量到脾胃去干活，下面的活儿干不好，不说上面的心脑气血供应也不够了，你能不犯困吗？
打个比方，你说电压不足的时候，电脑能好好工作吗？灯光能非常明亮吗？也就是说，你犯困并不是因为你吃饭的问题，而是气血不足的表现，如果身体的气血非常旺盛充足的话，他是完全有能力协调处理好各个脏腑的事情。 午时为何要小睡，阴阳交替之时，是养生的关键时期，此时最好的养生方法就是安静的休息一会儿，让身体进行自我调整，协调脏腑关系，恢复元气。 西方科学研究发现，人的一天有两个最佳睡眠高峰时段，一个是晚上的一点左右，一个是白天的13点左右，只有顺应人体的这种生物钟，睡眠人才会觉得精力充沛神清气爽。 但午睡的时间不宜过长，一般在15分钟到一小时为佳，专家们还发现，如果坚持每天午睡30分钟，则可以使冠心病的发病率下降30%，这种现象在中老年人身上表现得非常明显。 了解一些中医知识的朋友都知道，西方科学家们这个结论与中医的观点不谋而合。 
当然啦，现在我们大多数上班的都是吃完饭小睡一下，没办法，环境不允许呀，但总归比不睡午觉好。 古人为何把睡午觉（子午觉）叫做“盗天地之生机”而晚上的子时和中午的午时正是天地阴阳的一个转换点，是“合阴”“合阳”，阴阳大会、水火交泰之时，人体也必须注重这个转接点进行休息调养，让身体顺应天地的气机变化。所以古人把睡“子午觉”叫做“盗天地之生机”，这是最高明、最科学的养生智慧。 说说午睡的好处吧 1、午睡还能缓解上火焦虑、心急的“心事儿”，心属火，为阳中之阳，所以最常见的毛病如口腔溃疡、心情烦躁、某些失眠症等都和心火过旺有关系。对于这些人说，每天中午坚持睡上半个小时左右，心火就会慢慢地降下去。 2、同时“动生阳，静生阴”，午时又是阴气初生之时，就像刚出生不久的婴幼儿一样，非常需要呵护，所以此时睡会儿觉也特别有利于培养阴气。因此，午睡既可养阴又能养血，阴血养好了，心火血热就会不战而败。 3、我们现在很多人由于工作忙或是其他原因，并没有养成良好的午睡习惯。磨刀不误砍柴工，希望大家中午尽可能地挤点时间睡会儿，特别是夏天，哪怕睡或安静地坐上那么十几分钟，对身体及接下来的工作和学习都是大有好处的。 4、因为心属火，夏季也属火，暑气一旦进到人体，两个火烧到一块儿，很容易就烧过头，以致出现心火旺的症状。同时，汗为心之液，来于血。 夏天出汗过度会伤阴伤血，引起血燥火旺之症。适当午睡让身体静养一会儿，减少活动，减少汗液的过度排泄，有利于敛汗养血，达到养阴平心降火的目的。夏季养生的目的就是养心养神。 5、现在很多人所说的“生物钟”其实就是中医经络的气血循行主时规律，两个最佳的睡眠高峰时段就我们通常说的睡“子午觉”的时间－－半夜子时（23-1点）和中午的午时（11-13点）。 
当然，这两个时间段睡觉也有大讲究。 夜晚属阴，而半夜子时阴气最盛，阳气就像春天的树吐芽，才刚刚开始发芽儿（生发），要“大睡”；而白天属阳，午时阳气最盛，阴气初生，阴长阳消，“小憩”即可。 这就是中医讲的“子时大睡，午时小憩”。《黄帝内经》中也讲“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，其中“卧”就是连续地大睡，“寤”就是小憩，短则15分钟，长则1小时，都行。 
我们身体里的经络气血就像是北京三环上的公交车一样，是循环运行的，绕着三环路一圈一圈地跑，不同的时间经过不同的站点。午时最大的气血流到达心所属的经络－心经，此时正是心经“当班”，它的气血最为旺盛。 如果我们的心脏和心血管系统功能良好，非常健康，那这些乱七七八糟的手病自然就不会发生。 为何说午时是最重要的时辰。 在古代的计时方法中，我们最熟悉的莫过于子时和午时。古代的练子午功睡子午觉，因为子时正当半夜，我们一般都处于梦乡之中。 所以相对来说，我们对如日中天的午时会更为熟悉，午时就是正午，太阳走到天空正中的时候，又叫日中日正中午等。 午时可以说是一天当中最重要的一个时辰，因为这一时间段，我们要进行两项最重要的生命活动，那就是吃午饭睡午觉，饮食，以养形体睡眠以养神，形神皆安，则体康身健，百病不侵。 午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量，养精蓄锐，因而，如何才能更好的把这两件事情都做好是关乎我们养生的大事。 |
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