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相信一个好的养生方式无疑是对健康起着关键性的作用，而如何做好养生，正确养生，让自已拥有一个健康好身体呢？、 人体有着很多的穴位，而它们和我们的健康也息息相关，一根艾条，一簇灸火，就能掌控自己的健康。 足三里 “肚腹”这个部位发生的胃弱、微寒、胃痛等等一些疾病，用西医讲的胃下垂和胃痉挛，都可以找到自身的足三里穴位来进行调理。 足三里的位置就在人体腿部外膝眼的下3寸，胫骨前嵴外侧一横指的地方。 灸足三里处有助于健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等功效。 主要能调节人体的肠胃功能低下、久病体弱、便秘腹泻、呕吐、胃痛腹痛、失眠、半身不遂、消化不良、肠鸣、高血压等。 足三里穴位是对养生长寿抗衰老非常重要的，对美容、减肥也有着一定作用。 委中穴 腰背这个部位所发生的疾病，就要选择委中穴了 俗语就有句话说：病人腰疼，大夫头疼。很多的病因都会造成腰部的疼痛，例如腰间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损等，甚至肾虚都会导致腰部疼痛。 委中穴位于腘窝横纹正中线处 灸委中穴可以疏筋活络，袪风除湿，凉血泻热，强健腰膝。 调理人体的腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等。 列缺穴 多诱人都患有头部的疾病，例如头疼、头晕、眩晕呕吐等等，而列缺穴就可以很好的进行调理。 列缺穴位于列缺穴位于手腕内侧，也就是大拇指的侧下，感觉到脉搏跳动的地方。 列缺穴的功效有宣肺止咳，泻热通淋，舒筋通络。 主要调节人身体的伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛。 用手指压列缺穴，就能使得手的动脉及血液流动，对于骨折、伤痕等后遗症的患者调理非常有效。列缺穴也是人体手太阴肺经上重要的穴位之一。 三阴交穴 小腹的疾患就可以找到自己的三阴交穴来进行调理了。三阴交是很多妇科疾病的关键所在，也是美容养颜的必选穴。 三阴交穴的位置在内踝直的上3寸，胫骨内侧面后缘。 它的主要作用有健脾益气，调补肝肾，养血安神，消肿除湿。 可以调理人体腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、神经衰弱、肾虚、失眠健忘、崩漏带下、小便不利、精力不足、痛经闭经、容易疲劳等病症。 环跳穴 坐骨神经引起疼痛就可以找到身体上的环跳穴了，从腰到脚都是它所涉及到的部位，这个区域内发生疼痛就要优先考虑考虑环跳穴。 环跳穴在于人体的股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。 这个穴位可以让人回阳固脱，舒筋通络的作用。 主要调节人体的风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。 阳陵泉穴 阳陵泉穴可以说是人体腿部的一个总开关了，腿部发生疼痛就要想到这个穴位，可以使得气血的畅通。 阳陵泉穴在膝外侧下方，腓骨小头前下方的凹陷处。 这个穴位可以疏肝利胆，清热利湿，舒经利节。 主要调节人体的耳鸣耳聋、胸肋胀痛、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、半身不遂、口苦、胆囊炎、呕吐等病症。 |
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